Zdrave životne navike imaju značajan efekat na zdravlje mališana, zato je jako važno usmeriti ih još od malih nogu. Deca u Japanu, recimo, poštuju određena pravila u ishrani koja ih čine zdravim i snažnim, a evo koje zdrave navike i kako vi možete da usadite detetu.
Budite im primer. Teško je objasniti detetu da zdrava ishrana i bavljenje sportom imaju dobar uticaj na zdravlje. Mnogo je efikasnije da se vi kao roditelj ponašate u skladu sa tim, tako će i dete to usvojiti kao nešto što je prirodno. Morate da budete primer svom detetu i da se rešite loših navika, a da prigrlite one dobre, poput zdrave ishrane i svakodnevne fizičke aktivnosti.
Takođe, važno je da dete od malih nogu naučite koliko su dobre svakodnevne šetnje na svežem vazduhu – opet, najbolje sopstvenim primerom. Ova navika dobro utiče na san i na apetit, ali i na raspoloženje.
I pridržavanje dnevnog režima doprinosi zdravlju dece. Tu se, pre svega, misli na jedan uredan život, što podrazumeva da dete ima dovoljno sna u skladu sa svojim uzrastom. To ne samo je važno da bi dete bilo odmorno, već ga uči i disciplni i pomaže mu da lakše obavi sve svoje dnevne zadatke, pišu stručnjaci sa sajta mamovediya.com.ua.
Još jedna važna navika koju treba da usvojite i tome naučite dete je da ne provodite previše vremena ispred ekrana računara, televizora ili telefona. Ove sprave danas jesu sastavni deo naših života, ali ih treba koristiti razumno. Preterano izlaganje ovim ekranima negativno utiče na detetov vid, tako da ih treba ograničiti na nekoliko sati dnevno, i to ne pre spavanja.
