Ovaj stalni nivo stresa ima ozbiljne posledice po naše fizičko i mentalno zdravlje. Da bismo bolje razumeli kako naše telo reaguje na prekomeran stres, trebamo obratiti pažnju na signale koje nam šalje, posebno na povećanje kortizola, hormona stresa.
Evo kako telo pokazuje da se suočavate sa previše stresa:
Poremećaj spavanja: Ako se često budite tokom noći ili vaš san postaje nemiran, to može biti znak da vaš organizam reaguje na povećan nivo stresa. Stres može uticati na kvalitet sna i remetiti ciklus spavanja, što dalje može imati negativan uticaj na vaše opšte zdravlje i energiju tokom dana.
Konstantan osećaj umora: Stalno osećanje umora, bez obzira na to koliko ste spavali ili koliko kafe ste popili, može ukazivati na visok nivo stresa. Kortizol, hormon koji se luči kao odgovor na stres, može uticati na vašu budnost i vitalnost, dovodeći do konstantnog osećaja iscrpljenosti.
Promene u apetitu: Prekomeran stres može uticati na apetit i ishranu. Ako primetite da imate konstantan osećaj gladi ili naglo povećanu želju za slatkim i visokokaloričnim namirnicama, to može biti znak povišenog nivoa kortizola. Ova promena u apetitu može dodatno uticati na vašu telesnu težinu i ukupno zdravlje.
Iritabilnost i promene raspoloženja: Stres može dovesti do promena u emocionalnom stanju. Ako primećujete da postajete češće nervozni, razdražljivi ili da imate česte promene raspoloženja, to može biti indikator da se borite sa suviše stresa.
Fizički simptomi: Stres može izazvati različite fizičke simptome kao što su glavobolje, bolovi u mišićima, problemi sa varenjem ili čak osećaj ubrzanog rada srca. Ovi simptomi su znak da stres negativno utiče na vaše telo i da je važno preduzeti korake kako biste se nosili sa njim.
