Naučno je dokazano da bućkanje ulja u ustima smanjuje naslage na zubima (plak), upale desni i osetljivost zuba. Po tvrdnjama raznih istraživanja, bolesti (infekcije) desni mogu da doprinesu pojavi oboljenja kao što su autoimune bolesti, dijabetes i srčana oboljenja. Čak i zapušene arterije prilikom srčanog i moždanog udara mogu biti povezane sa upalama i infekcijama koje su izazvale bakterije iz usta koje se ne drže pod kontrolom.
Pranje zuba nije dovoljno da se to pitanje reši, kao i ostale probleme oko unutar usne duplje. Jedan neškodljiv, prirodan način da održimo usnu duplju zdravom je bućkanje ulja u ustima, time izbacujemo i veliku količinu bakterija iz usta.
Za bućkanje ulja u ustima najbolje je upotrebiti kokosovo ulje, pošto ono samo po sebi ima blago baktericidno i antiupalno dejstvo. Ako nemate kokosovo, mogu poslužiti i neka druga hladno ceđena ulja. Na primer, u tu svrhu posebno preporučuje hladno ceđeno susamovo ulje.
Bućkanje se radi na prazan stomak (najbolje ujutru pre doručka). Naprosto naspite ulje u veliku kašku, uzmite ga u usta i potom ga mućkajte po ustima. Radite to 20 minuta, ako je moguće. Kad završite, ispljunite svo ulje iz ista, potom isperite usta i operite zube.
Savet: Ovo je veoma sjajna navika, ali ne predstavlja zamenu za redovne posete zubaru. Redovno odlazite zubaru i uz to još bućkate ulje, imaćete mnogo manje razloga za brigu i mnogo manje zdravstvenih rizika.
Piše: Vanja
