Postoji nekoliko nezdravih navika koje većina nas praktikuje i koje negativno utiču na zdravlje bubrega, a da nismo ni svesni.
Naime, najpre biste trebali smanjiti s preteranim konzumiranjem soli. Međunarodna organizacija za očuvanje zdravlja bubrega preporučuje odraslima da uzimaju maksimalno 2.300 miligrama natrijuma dnevno, dok bi se oni s bolestima bubrega ili visokim krvnim pritiskom trebalo da ograne na 1.500 miligrama dnevno.
– Kada jedete previše soli, bubrezi reaguju zadržavanjem vode kako bi je razblažili. Na ovaj način se oni oštećuju. Takođe može doći do oštećenja srčanog mišića – rekao je lekar S. Adam Ramin.
Prema istraživanju objavljenom u stručnom magazinu Nutrition, osobe koje jedu ultra-prerađenu hranu imaju najveću učestalost hronične bolesti bubrega. Dakle, smanjite jedenje brze hrane i češće konzumirajte voće i povrće.
Takođe ne bi trebalo da preterujete u jedenju crvenog mesa. Istraživanje iz 2017. utvrdilo je da je ono povezano s rizikom od završnog stadijuma bubrežne bolesti. Pića sa veštačkim zaslađivačima su sigurna ukoliko ih umereno pijete. Međutim, ako ih konzumirate svakodnevno, imate veći rizik od oštećenja bubrega, srčanih bolesti i moždanog udara.
Međunarodna organizacija za očuvanje zdravlja bubrega je objavila da pijenje četiri alkoholna pića dnevno udvostručava rizik od hronične bolesti bubrega.
– Osobe koje često piju alkohol i vole cigarete su u još većoj opasnosti – istaknuo je lekar.
