Zvuči neverovatno, ali za gubitak kilograma i bolje zdravlje vaših creva, dovoljno da svaki dan konzumirate jedan jednostavan napitak.
Ne nije u pitanju magija, niti novi viralni miks čajeva.
Naime, radi se o skromnoj čaši vode koju ćete obogatiti limunovim sokom, koji je prepun vitaminom C i čija semenkama koje produžavaju osećaj sitosti, ali i pospešuju bolji rad creva.
Profimedia
Ovaj prirodni eliksir, koristi se od vremena Asteka, a obiluje vlaknima i proteinima koji podstiču varenje i usled sporijeg razlaganja, pomaže suzbijanju apetita.
Ispijanje čaše vode sa limunom i kašičicom čija semenki, svakog dana pre prvog obroka, omogućiće vam da ograničite prekomeran unos kalorija.
A kako se pravi? Pa, jednostavno…
Evo i recepta:
Sastojci:
1 čaša vode (250 ml)
1 kašika čia semenki
sok od 1/2 limuna
Po želji: malo meda ili javorovog sirupa za zaslađivanje
Uputstvo:
Najpre pripremite čija semenke – stavite jednu kašiku čija semenki u čašu vode. Ostavite ih da stoje najmanje 10-15 minuta, ili dok semenke ne upiju vodu i ne postanu želatinaste. Ovo se može uraditi i preko noći ako želite gušći napitak.
Dodavanje limuna – nakon što su čija semenke nabubrile, dodajte sok od pola limuna u čašu. Dobro promešajte.
Ako želite, možete dodati malo meda ili javorovog sirupa da napitak bude slađi. Promešajte dok se zaslađivač ne rastvori.
Savet plus:
Koristite sveže ceđeni limunov sok za bolji ukus i više hranljivih sastojaka.
Čia semenke su bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama, proteinima i antioksidansima, što ovaj napitak čini veoma zdravim.
Pijte napitak ujutro na prazan stomak za najbolje rezultate.
Ovaj napitak je odličan za hidrataciju, podizanje energije i podršku varenju.
