Ukoliko želite da smršate znate da su trening i ishrana provereni recept. Formula je jasna, treba da trošite više kalorija nego što unosite ishranom.
A da li znate da postoje neke aktivnosti koje tope značajan broj kalorija, a vi ih ne smatrate fizički zahtevnim.
Obavljanje nekih poslova može da vam bude uživanje, a ujedno i lagan put ka boljoj liniji. Evo koje su to aktivnosti:
Vrtlarenje
Ukoliko imate vrt, znate da u njemu uvek ima posla, pa čak i preko zime. A tri sata vrtlarenja vrede kao sat vremena provedenih u teretani. Osim što ćete boraviti na svežem vazduhu, u sat vremena možete da istopite između 150 i 400 kalorija, u zavisnosti od težine zadatka i posla koji obavljate.
Šetanje psa
Čovekov najbolji prijatelj mora da izađe kako bi obavio malu i veliku nuždu, a odlična vest je da tokom jednosatne šetnje po kvartu možete da istopite i do 200 kalorija.
Kućni poslovi
Jeste da nam oni nisu baš najmilija aktivnost, ali moramo da ih radimo. Dobra vest je da troše značajan broj kalorija. Bilo da ste ispratili goste ili je vreme za sređivanje, tek da znate da radeći kućne poslove možete istopiti i do 300 kalorija. Usisajte, obrišite prašinu, operite kupatilo i podove, a linija će vam biti zahvalna.
Pranje automobila
Ako odlučite da operete svoj automobil, računajte da u dva sata, koliko je potrebno za temeljno čišćenje automobila spolja i iznutra, možete da otopite i do 500 kalorija. Tog dana komotno preskočite teretanu.
Gledanje televizije
Sigurno vam nije jasno otkud gledanje televizije među aktivnostima koje troše kalorije. Imamo dobru vest za one koji zaista ne žele da rade ništa osim da se izležavaju ispred televizora. Gledanje omiljenog filma ili serije tokom sat vremena će vam otopiti 60 do 70 kalorija. Pod uslovom da ne grickate nešto i nadoknađujete kalorije.
