Mnogi od nas vole i uživaju u nezdravoj hrani. Pice, hamburgeri, pomfiti i sva ona masna i pohovana hrana, nekada je jednostavno nešto čemu ne možemo da odolimo. O tome da nam se kolači i sladoled često jako lepo smeše iz vitrine i da ne govorimo.
Ovo, naravno, nije problem ukoliko se dešava povremeno, međutim, ukoliko vam je ovakav način ishrane redovan, to nikako nije dobro, iz više razloga.
Brza i masna hrana je prilično nezdrava, a telo je potrebno očistiti od toksina koje ona stvara u našem organizmu.
Kada konzumirate velike količine nezdrave hrane, koja je bogata lošim mastima, solima, šećerom, veštačkim bojama i aromama, vaše telo će imati otežano i dugotrajno varenje što rezultira proizvodnjom velikih količina toksina. U pokušaju da neutrališe povećanu kiselost, vaše telo zadržava tečnost usled čega osećate otečenost i povećavate težinu.
Hrana bogata kalijumom i vodom pomoći će u uklanjanju viška natrijuma (soli) iz vašeg tela. Konzumirajte što više dinje, grožđa, narandže, spanaća, avokada i slatkog krompira.
Jogurt, osim što je bogat kalijumom, pomoći će da se uspostavi ravnoteža dobrih bakterija u crevima. Konzumirajte običan jogurt ili mu dodajte nekoliko trešanja ili borovnica, koje su bogate antioksidansima ili sa nekoliko orašastih plodova bogatih Omega 3 masnim kiselinama.
Pokušajte da unosite veću količinu vode, ali i zeleni čaj sa đumbirom i limunom. Đumbir će vam mnogo pomoći kod osećaja nadimanja.
Birajte riblji file bogat omega-3 masnim kiselinama, za koje se pokazalo da se bore protiv toksina zbog svojih antiinflamatornih svojstava.
Salata od graška, bogata kalijumom i vlaknima, takođe je idealno jelo za detoksikaciju.
