Visoke temperature, sunce i ostali faktori mogu imati negativan uticaj na našu kožu. Da biste dobili i očuvali dobar ten tokom leta, važno je usvojiti određene navike nege kože i primeniti odgovarajuće mere zaštite od sunca. Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći u postizanju i održavanju blistavog tena tokom leta.
Hidrirajte se
Dobra hidratacija je ključna za zdravu kožu. Tokom leta, gubimo više tečnosti zbog visokih temperatura i znojenja, pa je važno da pijete dovoljno vode kako biste održali hidriranu kožu iznutra.
Čišćenje kože
Redovno čišćenje lica je važno tokom cele godine, ali posebno tokom leta kada je koža izložena znoju, prašini i ostalim nečistoćama. Koristite blage, pH-neutralne proizvode za čišćenje koji će očistiti kožu bez isušivanja.
Zaštita od sunca
Sunce je jedan od najvećih neprijatelja naše kože tokom leta. Nanesite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom (SPF) od barem 30 na izložene delove kože pre izlaska napolje. Takođe, nosite šešir, sunčane naočare i koristite odeću sa UV zaštitom kako biste dodatno zaštitili kožu od štetnih sunčevih zraka.
Lagana hidratantna krema
Tokom leta, koristite lagane hidratantne kreme koje će hidrirati kožu, ali neće biti previše masne i teške. Potražite proizvode koji su specifično formulirani za letnje uslove i koji će pružiti hidrataciju bez otežavanja kože.
Ishrana bogata antioksidansima
Ishrana igra važnu ulogu u održavanju zdravog tena. Jedite voće i povrće bogato antioksidansima poput bobičastog voća, šargarepe, spanaća i paradajza. Antioksidansi pomažu u zaštiti kože od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Lagano šminkanje
Izbegavajte prekomernu upotrebu teške šminke koja može začepiti pore i izazvati iritaciju kože. Umesto toga, koristite lagane formule poput BB krema ili tonirane hidratantne kreme koje će pružiti blagu pokrivenost i istovremeno hidrirati kožu.
Redovno eksfolijacija
Eksfolijacija je važan korak u održavanju sjajnog tena. Uklanjanje mrtvih ćelija sa površine kože pomaže u otklanjanju dosadne kože i podstiče regeneraciju novih, svežih ćelija. Koristite blagi piling ili eksfolijacione proizvode nekoliko puta nedeljno kako biste održali kožu glatkom i blistavom.
Hladni oblozi i hidratantne maske
Ako primetite da je vaša koža dehidrirana ili iritirana od sunca, koristite hladne obloge ili hidratantne maske kako biste umirili kožu i povratili joj vlažnost. Možete koristiti komprese natopljene hladnom vodom ili prirodne sastojke poput aloe vere ili krastavca.
Ograničite izlaganje suncu
Iako je sunce važno za sintezu vitamina D, prekomerno izlaganje može izazvati oštećenje kože i prerano starenje. Pokušajte da ograničite boravak na suncu u najtoplijem delu dana, između 10 i 16 sati, kada su sunčevi zraci najjači. Takođe, potražite hladovinu i koristite zaštitne mere kao što su suncobrani ili tende.
Opustite se i spavajte dovoljno
Stres i nedostatak sna mogu imati negativan uticaj na kožu. Pokušajte da se opustite, upražnjavajte tehnike relaksacije i obezbedite dovoljno kvalitetnog sna. Takođe, spavanje na leđima može pomoći u sprečavanju formiranja bora i bora na licu.
Redovne posete dermatologu
Ako imate posebne probleme sa kožom ili primetite promene koje vas brinu, posetite dermatologa. Stručnjak će vam pružiti personalizovane savete i preporuke za negu kože tokom leta, uzimajući u obzir vaše individualne potrebe i stanje kože.
