Umesto da se osobi koja vas je povredila svetite, sudite i budete ozlojeđeni, oprostite joj! Bolje ćete se osećati, a velikodušnost, saosećanje i ljubaznost mogu da utiču i na dužinu vašeg života.
Opraštati ne znači zaboravljati uvredu ili je opravdavati. Opraštanje je svesna zamena negativnih osećanja pozitivnim osećanjima, mislima i ponašanjem.
Ima ljudi koji, prirodno, opraštaju i sebi i drugima. Njima je lakše da se izbore sa uvredama. Oni koji nisu takvi po prirodi, moraju da ulože svesni napor da bi oprostili.
Nedavno istraživanje zdravstvenih koristi od opraštanja pokazuje da se osobama koje mogu da učine mentalni pomak i oproste, to produžava životni vek. Istraživanje Luter koledža koje je ovo dokazalo, pod nazivom „Oprosti za život“, kojim je rukovodio psiholog Loren Tusan, obljavljeno je u Journal of Behavioral Medicine.
Postavljanje uslova nagriza zdravlje
Tusan i saradnici su se ograničili na sadašnje i bivše hrišćane i nereligiozne individue. Ispitanici su praćeni tri godine, kako bi istraživači mogli da utvrde da li su ranija religiozna ubeđenja i opraštanje predodredili kasnije zdravstvene probleme i smrtnost.
Nakon proveravanja religioznosti, socijalnog statusa i ponašanja koja utiču na zdravlje (pušenje, pijenje alkohola), istraživači su utvrdili da ljudi koji mogu da oproste drugima samo pod određenim uslovima, žive kraće od onih koji su spremni da oproste ne postavljajući uslove. Istraživači kažu da osobe koje ne mogu da oproste bez prethodnih uslova, i dalje osećaju ogorčenost i ljutnju, emocije koje utiču na zdravlje njihovog srca. Stalno hraneći ova negativna osećanja, oni održavaju visok nivo stresa koji pak utiče na kraći životni vek.
Oprostite, ali ne povlađujte sebi
Jedan od očiglednih problema sa uslovnim praštanjem je taj što on traži neku vrstu odgovora od osobe koja vas je uvredila. Ali, ako ta osoba više nije među živima ili više nije u kontaktu sa vama, nemoguće je dobiti njeno izvinjenje. Ali, ako odlučite da oprostite toj osobi bez njenog izvinjenja, možete to da uradite kad god odlučite – što pre, to bolje za vaše zdravlje.
Istraživanje je pokazalo i da osobe koje najviše veruju u bezuslovno opraštanje Boga takođe imaju višu stopu smrtnosti. Ovo su i osobe koje su najviše pile i pušile, kao da su očekivale od Boga da im oprosti bez obzira kako se rizično po zdravlje ponašali. Takođe, moguće je da se ove osobe, verujući da će im biti oprošteno, ređe izvinjavaju ljudima koje su uvredili, te tako imaju lošije socijalne kontakte, što takođe nije dobro.
Zaključak?
Ako želite da živite duže, iskoristite prednosti opraštanja. Nemojte čekati da vam se neko izvini ili da vam obeća da će se promeniti. Što pre započnite ovaj proces u svom umu – bićete srećniji i živeti duže.
Preuzeto: Zdravahrana.com
