Prejedanje, grickanje “s nogu”, stres i drugi faktori glavni su razlozi zašto se javlja otežano varenje, veoma neprijatno stanje.
Ako je varenje otežano, osoba ima osećaj da želudac “stoji”, to jest da se uneta hrana ne vari i ne odlazi dalje iz želuca. Ovaj zdravstveni poremećaj prate i drugi simptomi, kao što su nadimanje, mučnina i povraćanje.
Šta izaziva otežano varenje: Zašto želudac “stoji”
Otežano varenje je zdravstveni problem uzrokovan kompleksom spoljašnjih i unutrašnjih faktora. Najčešće su u pitanju:
-pušenje
-zloupotreba alkohola
-prebrzo konzumiranje hrane
-prejedanje
-stroge dijete
-stalni stres
Prvi, najkarakterističniji simptom otežanog varenja je osećaj težine u želucu. Kao da se hrana zaglavila i da ne može da se svari. A postepeno se javljaju i ostali simptomi:
-bol u želucu
-zadah
-štucanje
-gubitak apetita
-nadimanje
-povećanje temperature
Ako vas navedeni simptomi stalno progone, obavezno se obratite lekaru kako bi se što pre otkrio i otklonio uzrok otežanog varenja.
Šta da radite ako vam “stane” želudac
Najsigurniji način za borbu protiv otežanog varenja je pravilna ishrana i odbacivanje štetnih navika. Sledite ove smernice:
-jesti u malim porcijama, ali često: jednom na 1,5-2 sata;
-isključite iz ishrane namirnice koje stimulišu stvaranje gasova: slatkiše, gazirane napitke, pasulj;
-jedite kuvanu i kašastu hranu
-jedite čorbe i supe svaki dan
-jedite polako i svaki zalogaj temeljno sažvaćite
-izbegavajte hladne napitke i prevruću hranu
-izbegavajte preslanu i prezačinjenu hranu
-izbegavajte brzu hranu
-vodite računa o kombinovanju namirnica – meso i krompir (svima omiljena kombinacija) nije uopšte poženja ako imate problem sa varenjem
-začinite salatu maslinovim uljem i jabukovim sirćetom
-ako imate problem s varenjem, svaki dan pojedite po pola grejpa
-pijte čaj od nane i kamilice
-začinite hranu origanom, to će pospešiti varenje
-nemojte jesti ako ste nervozni i pod stresom – prvo se smirite (dišite duboko desetak minuta), pa tek onda jedite
Samo lekar može otkriti zašto je želudac zaglavljen. Ako prethodni saveti ne daju željene rezultate, obavezno se javite lekaru. Zašto biste se mučili i trpeli nešto što može lako da se reši?
