Odlazak na godišnji odmor automobilom ili autobusom može da se zakomplikuje – kod 80 procenata mališana truckanje, ljuljanje i krivine na putu izazivaju mučnine. Dok mala deca ne osećaju nikakve simptome jer im osećaj za ravnotežu još nije u potpunosti razvijen, dečaci i devojčice između 3 i 12 godina pate od mučnine na putu.
„Ne znamo tačno zašto mozak tako burno reaguje na ove složene pokrete“, kaže Dominik Štrauman, neurolog i specijalista za vrtoglavicu i vestibularne poremećaje u Univerzitetskoj bolnici u Cirihu. Na kraju krajeva, pasivno kretanje nije prirodno, što znači da mozak dobija kontradiktorne informacije tokom vožnje: oko registruje brzo kretanje kroz prozor ili mirovanje kada čita knjigu. Vestibularni sistem, s druge strane, izveštava o ljuljanju i ubrzanju. Osećaj pokreta u mišićima, s druge strane, govore da telo sedi nepomično. Evo šta možete učiniti da olakšate put na godišnji vašim mališanima.
Pravilna ishrana je važna! Pre nego što krenete na put, Štrauman preporučuje laganu ishranu sa povrćem, voćem ili ribom, jer to manje opterećuje stomak nego masna i teško svarljiva hrana. „Čak i između njih treba da uvedete male obroke kao što su komad hleba, štapići ili dvopek”.
Tokom putovanja, gledanje kroz prozor pomaže mozgu ne samo da oseti pokret već i da ga protumači. Najbolje je fokusirati se na udaljenu tačku na horizontu, a ne na pejzaž koji juri pored, tada pokreti nisu tako ekstremni. „Takođe pomaže blago pokretanje tela i glave“, kaže Dominik Strauman. Čitanje, gledanje filmova ili igranje video igrica ima tendenciju da pogorša mučninu jer je kontrast između stabilnosti i pokreta najveći za mozak. Audio knjige su bolje jer opuštaju i umiruju.
Od pomoći su i lekovi protiv mučnine – ali samo ako se uzimaju na vreme. Njih treba uzeti oko sat vremena pre putovanja. Kada simptomi počnu, žvakaća guma sa ukusom mente može da pomogne. Đumbir dokazano smanjuje mučninu i pomaže protiv vrtoglavice, ali ovo povrće ima oštar ljutkast ukus i stoga je pogodno samo za stariju decu, ili kandirano.
U akutnim slučajevima, akupresura iz tradicionalne kineske medicine pomaže efikasno: čvrsto masiranje vrhovima prstiju predeo oko i ispod ručnog zgloba, iz smera poslednja tri prsta ka laktu, odnosno između tetiva podlaktice takođe može ublažiti mučninu.
