Sirova ishrana ne znači nužno da trebate jesti samo voće i povrće bez kuvanog mesa ili ostalih namirnica. Ovo je odličan način prehrane koji čini brojne dobre stvari za vaš organizam.
Ukoliko se odlučite da se hranite sirovom hranom, osetićete brojne blagodati ovog načina konzumacija namirnica:
- Imaćete više energije.
- Izgubićete telesnu težinu.
- Koža će vam biti lepša i zdravija.
- Bolje ćete pamtiti i mozak će generalno bolje funkcionisati.
- Ojačaćete imuni sistem.
- Smaniće se rizik od dijabetesa.
- Rad creva biće značajno poboljšan.
Sirova hrana će preporoditi vaše telo a mi vam predstavljamo dva ukusna obroka u kojima ćete uživati i popraviti svoje zdravstveno stanje.
Sirova supa od krastavaca
Potrebni sastojci:
- 400 ml tople vode;
- pola krastavca;
- pola crvene paprike;
- 2 mala paradajza;
- 1 stabljika celera;
- 1 češanj belog luka;
- ljubičastog luka;
- 10 ml maslinovog ulja;
- origano ili začin po želji…
Foto: Profimedia
Priprema:
Krastavac operite ali nemojte ga guliti i narendajte. U njega dodajte sve ostale sastojke i vodu. Mešajte dok ne dobijete ujednačenu masu i poslužite.
Sirove punjene paprike
Potrebni sastojci:
- 4 veće paprike, očišćene i izdubljene;
- 1 šoljica suncokretovih semenki;
- 1 šoljica rendane šargarepe;
- pola šoljice rendane tikvice;
- 1 šoljica oraha;
- 1 mali crveni luk;
- nekoliko listića svežeg peršuna;
- pola sveže crvene paprike;
- 1-2 kašičice limunovog soka;
- 1 šoljica svežeg kukuruza;
- nekoliko čeri paradajza;
- jedna stabljika celera;
Priprema:
Prvo operite paprike, očistite ih i izdubite. Pre početka mešanja sastojaka suncokretove semenke i orahe namočite u vodu da odstoje. Nakon toga sve sastojke osim kukuruza, čeri paradajza i celera promešajte u zajedno u blenderu.
Nakon toga ručno umešajte čeri paradajz, kukuruz i narendani celer. Paprike ako želite možete osušiti. Smesom napunite paprike i poslužite uz začin po želji.
Preuzeto: srbijadanas.com
