Izbor namirnica, odnosno jela, prilično je veliki i u toku dana doslovno možemo da biramo šta ćemo sve jesti. Međutim, potrebno je da, pri njihovom odabiru, budete pametni.
Svi znamo da postoji zdrava i da postoji nezdrava hrana. Međutim, da li ste znali da postoji i hrana koja nas samo prividno zasiti?
Takvu hranu bi bilo dobro da izbegavate u širokom luku, jer osim što je često nije nutritivno uravnotežena, najčešće je i prepuna šećera i masti, odnosno, uglavnom je i nezdrava.
Pored toga, takva hrana ne hrani naše telo i ne daje mu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Štaviše, vrlo lako negativno može da se odrazi i na vašu liniju, odnosno da učini da se ugojite.
Ovakva hrana, takođe, može da dovede i do velikih problema, odnosno do dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti.
Izbegavajte ovih nekoliko namirnica, jer ćete zbog njih osećati da ste gladniji nego što to zaista jeste.
1. Brza hrana
Brza hrana je prepuna šećera, soli, belog brašna i masti, a sve to vrlo često dovodi do dehidratacije i osećaja gladi.
2. Pahuljice
Pahuljice koje dosta ljudi konzumira za doručak prepune su šećera, a sadrže jako malo vlakana što povećava apetit i umor tokom celog dana.
3. Grickalice
Skoro sve grickalice su veoma slane i naglo podižu insulin u krvi, a zatom ga ubrzano spuštaju što dovodi do osećaja gladi.
4. Alkohol
Alkoholna pića remete funkcionisanje leptina, odnosno hormona koji je odgovoran za regulaciju gladi.
Preuzeto: 24sedam
Foto: PRofimedia
