Time što ćete bizi pozitivni i u dobrim i u lošim vremenima ćete sebi znatno povećati kvalitet života. Za sreću je zaista potrebno malo.
Pratite ovih 7 saveta svakodnevno i shvatićete koliko vam je zaista malo potrebno da ostanete pozitivni:
1. Ne razmišljajte o negativnim stvarima
Naravno, nije lako ostati pozitivan 24 časa dnevno i sedam dana u nedelji. Takođe, niko ne kaže da ne smete da dozvolite da vas nešto rasplače ili iznervira.
Međutim, jako je važno da takvi trenuci ne dominiraju vašim životom. Prihvatite osećaj tuge nakratko, ali ne dozvolite da vas ona prati kroz dane koji slede.
2. Sećajte se dobrih stvari
Kad god se osećate loše, samo razmislite o svim dobrim stvarima u životu koje vas okružuju a one loše bacite u zapećak.
Možda imate problema sa samopouzdanjem ili ne uspevate da se izborite sa nekim izazovom? Sastavite listu svojih najboljih osobina, pozitivnih stvari koje ljudi primećuju kod vas ili listu trenutaka kada ste postigli nešto veliko. Dokažite sami sebi da su vaše pozitivne strane jače od negativnih.
Ako imate loš dan tokom kojeg ništa ne ide po planu, setite se dobrih strana života, setite se porodice i prijatelja koji vas vole ili prosto budite srećni što imate gde da prespavate. Zahvalnost će vam pomoći da više cenite život u lošim trenucima.
3. Jedite zdravo i održavajte liniju
Ono smo što jedemo. Čips, Koka Kola i sladoled će vas možda trenutno usrećiti, ali ćete se posle osećati umorno i mrzovoljno.
Ispunite sebe dobrom hranom punom proteina i unosite voće i povrće kako biste celog dana bili puni energije. Ograničite brzu hranu što više možete. Takođe ne bi bilo loše da umanjite unos kafe ako želite da izbegnete stres.
Vežbanje je isto važno. Vežbajte par dana u nedelji po pola sata i gledajte da se držite neke rutine. Čak i šetnja po sunčanom danu će vam prijati.
4. Opustite svoj um
Jako je važno da ostavite sebi malo vremena za opuštanje i odmor. Napravite pauzu od rada s vremena na vreme. Kada ste slobodni, ispunite svoje vreme aktivnostima u kojima uživate.
Izvedite društvo na piknik ili isplanirajte opuštajuću noć. Samo vodite računa da ne planirate mnogo jer to može dovesti do nezadovoljstva. Piće može da vas opusti, ali ako preterate možete imati negativne posledice.
5. Budite ljubazni prema drugima
Ako ste ljubazni i nesebični prema drugima, izazvaćete recipročnu reakciju. Time što ćete nekom drugom ulepšati dan možete i sebi ulepšati dan.
Ne zaboravite da se osmehujete i da svakoga tretirate saosećajno i s poštovanjem. Dobra dela su zarazna i pozitivan stav se širi na druge.
6. Promenite okruženje
Par stvari vam mogu pomoći da održite pozitivan stav u svom okruženju, bilo da je to vaša kancelarija ili dom.
Kada ste na poslu, podignite roletne i pustite unutra što više prirodne svetlosti. Ukoliko nemate prozore, nalepite na zidove postere sa srećnim slikama i motivišućim porukama. Postarajte se da vaše radno mesto sadrži neku od vaših omiljenih boja i pitajte šefa da li možete da donesete biljku.
Isto učinite i kod kuće. Pustite što više prirodne svetlosti kako biste podigli raspoloženje i okačite vesele slike i inspirativne citate. Ukrasite sobu zanosnim cvećem i dizajnirajte je tako da sadrži vaše omiljene boje. Život u okruženju koje vam prija znatno pomaže u očuvanju pozitivnosti.
7. Okružite se pozitivnim ljudima
Drugi ljudi utiču na nas na načine koje ne primećujemo. Oni mogu direktno uticati na naše raspoloženje i zato je najbolje da budemo okruženi onima koji nas zasmejavaju i čine onakvima kakvi želimo da budemo.
Ljudi koji vam uvek poprave dan treba da budu oni sa kojima provodite najviše vremena.
Naravno, ne možete postati pozitivni preko noći. Potrebno je da svakog dana ulažete u svoj pozitivizam i da ne brinete o tome šta sutra donosi. Fokusirajte se na trenutak u kom živite i radite sve što možete da svaki trenutak učinite što boljim.
Preuzeto: http://edukacija.rs
