Šta je, kako je prepoznati i koja je njena uloga u našem životu. Ovulacija je deo normalnog menstrualnog ciklusa. Za vreme ovulacije dolazi do oslobađanja jajne ćelije iz jajnika prskanjem folikula i ovaj period se naziva fertilan period vašeg menstrualnog ciklusa tj. plodni dani.
Središnji deo menstrualnog ciklusa
Predviđanje ovulacije zahteva poznavanje temeljnih načela menstrualnog ciklusa, kao i osluškivanje promena u telu žene. Menstrualni ciklus se meri od prvog dana menstrualnog krvarenja do prvog dana sledećeg krvarenja. Kod većine žena normalni menstrualni ciklus traje od 28 do 32 dana, ali neke žene mogu imati kraći ili duži ciklus (normalnim se smatra trajanje od 24 do 35 dana).
Ovulacija je mali prozor koji se svakog meseca otvara na 12-24 sata kad je jajna ćelija spremna za oplodnju. Ipak, spermatozoidi u ženskom polnom sistemu mogu preživeti mnogo duže (od tri do šest dana). To znaci da u slučaju polnog odnosa i nekoliko dana pre ovulacije jajna ćelija može biti oplođena. Stoga je predviđanje vremena ovulacije veoma važno i, katkad predstavlja težak korak koji određuje hoće li žena zatrudneti, ali i kako se može sprečiti neplanirana trudnoća.
Ali, predviđanje ovulacije ponekad nije jednostavno. U proseku se ovulacija događa 14 dana pre prvog dana sledećeg menstrualnog krvarenja. To može varirati od 10 do 16 dana, zavisno od dužine druge faze menstrualnog ciklusa (tzv. luteinska ili sekrecijska faza). Tokom prosečnog, 28-dnevnog menstrualnog ciklusa ovulaciju očekujemo između 13. i 15. dana, računajući od prvog dana ciklusa, odnosno od prvog dana menstrualnog krvarenja. Očekivano je da tokom prosečnog, 28-dnevnog menstrualnog ciklusa većina žena ovulira 14. dana samog ciklusa. Većina žena ipak nema takve pravilne i prosečne menstrualne cikluse, a u slučaju kad su oni i prisutni ponekad se mogu dogoditi nepravilnosti koje za posledicu imaju odgađanje ovulacije.
Upravo takve varijacije od ciklusa do ciklusa rezultiraju nepostojanjem jednostavne matematičke formule kojom se može tačno odrediti vreme ovulacije.
Stoga je vrlo važno učiti i osluškivati svoje telo koje će nam dati signale korisne za predviđanje početka ovulacije.
Metode previđanja
Već samo beleženje i praćenje menstrualnog ciklusa može biti „oružje“ za predviđanje ovulacije – ako su vaši ciklusi nepravilni, potrebno je koristiti druge metode.
Četrnaest dana od ovulacije dobićete menstruaciju, drugim rečima ovulacija se dešava 14 dana pre prvog dana sledećeg menstrualnog ciklusa. Da biste odredili plodne dane, kod redovnih menstrualnih ciklusa, računajte 12 do 16 dana unazad od prvog dana sledeće menstruacije. Ovako ste odredili okviran vremenski period, tj. dane u menstrualnom ciklusu kada će se verovatno desiti ovulacija.
Izvor: Zdrava i fit
