Koliko ste samo puta čuli da zdravlje na usta ulazi. I pored toga što je važna hrana koju unosimo u organizam, toliko je za zdravlje od presudnog značaja i stanje samih organa za varenje.
Nema dileme da je zdravlje creva je ključno za kvalitetan život. Ako vaše telo ne vari hranu kako treba, ne možete funkcionisati najbolje. Nekad su potrebne samo manje promene da bi se creva popravila, a nekad je prekasno, pa samo lekar može pomoći.
Ukoliko primetite neki od sledećih znakova ne bi bilo loše da se obratite lekaru. Poboljšajte zdravlje creva tako što ćete dnevno preći 10.000 koraka i piti 3 litra vode.
Evo savršenog citata koji sumira važnost creva: „Ako postoji jedna stvar koju treba znati o ljudskom telu, to je ovo: ljudsko telo ima dirigenta. Taj dirigent kontroliše vašu probavu, imunitet, mozak, težinu, zdravlje, pa čak i sreću. Taj dirigent su creva.” — Nensi Mur
Prerađena hrana i šećeri loši su za zdravlje creva. Imaju dugoročne posledice na naš imuni sistem, težinu, hormonski balans, mentalno zdravlje, pa čak i rizik od raka. U trci za boljim životom često se iscrpljujemo, ali dodatni novac nije vredan ako zdravlje pati. Mikroorganizmi poput bakterija, gljivica i virusa čine mikrobiom koji je ključan za probavni i imuni sistem. Milijarde bakterija i drugih mikroorganizama čine mikrofloru u crevima.
Evo pet znakova da vam creva nisu zdrava:
1. Nelagodnost u stomaku
Nelagodnost u stomaku jedan je od najčešćih znakova slabih creva. Ako često imate probleme sa probavom kao što su zatvor, dijareja, gasovi ili nadimanje, obratite se lekaru. Zdrav stomak brzo eliminiše otpad bez nelagodnosti.
2. Žudnja za šećerom
„Šećer je sociopata među hranom. Deluje slatko, ali zapravo je otrov.“ — Nepoznat autor
Da li znate da konzumacija puno šećera može povećati broj štetnih bakterija u crevima? Šećer može uzrokovati upale u telu koje vode ka drugim zdravstvenim problemima. Ako osećate žudnju za šećerom, to može biti znak prisutnosti štetnih bakterija u crevima. Pokušajte izbegavati rafinisani šećer koliko god možete, a jedite voće umereno.
3. Loš san
Nezdrava creva mogu uzrokovati poremećaj sna, što može dovesti do hroničnog umora. Istraživanja pokazuju da se hormoni koji utiču na san i raspoloženje takođe proizvode u crevima.
„Održavanje rasporeda, rutine, vežbe disanja, opuštanja, kretanje i boravak na otvorenom — ovo su neke od stvari koje nam pomažu da napredujemo. Uklanjanje negativnih vesti s TV-a i društvenih mreža takođe može pomoći.“ — Dr Frensis
Odraslima svakodnevno treba od sedam do devet sati kvalitetnog sna. San igra ključnu ulogu u obnavljanju tela.
Pet suptilnih znakova da vaša creva nisu zdrava: Ne uzimajte ih zdravo za gotovo jer mnogi problemi potiču baš odavde
Freepik
4. Hroničan umor
Ako osećate hroničan umor, to je drugi najčešći pokazatelj. Moguće je da su vam creva oštećena, što znači da teško apsorbuju hranljive materije iz hrane — zbog neravnoteže zdravih bakterija u crevima stalno se osećate umorno.
5. Promene u težini
Neuravnotežena creva mogu izazvati promene u težini, bilo povećanje ili smanjenje. Ovim je otežano upijanje hranljivih materija iz hrane. Istraživanja pokazuju da promene u težini mogu biti uzrokovane prekomernim rastom štetnih bakterija ili nedostatkom hranljivih materija u crevima.
Ne uzimajte zdravlje zdravo za gotovo. Pre svega, stavite san kao prioritet. Zdravlje ne može čekati sledeći projekat, posao ili bonus. Ako primetite neki od ovih simptoma, odmah zakažite pregled kod lekara da biste utvrdili pravi razlog, piše Your Tango.
