Časovi plivanja za bebe već dugo se primenjuju u svetu, ali i kod nas. Ova metoda učenja posebno je popularna u Japanu i zemljama bivšeg Sovjetskog Saveza. U Srbiji se ona godinama primenjuje u Gradskom zavodu za fizičku kulturu (Stari Dif), a bebe od skoro mogu da plivaju i u nekim od novootvorenih sportskih centara.
Bebe se rađaja su refleksom plivanja
Jedan od urođenih refleksa sa kojima bebe dolaze na svet je i “refleks plivanja” koji je prisutan do kraja četvrtog meseca, kada spontano nestaje. Zahvaljujući njemu, bebe zaista mogu da plivaju u tako ranom uzrastu. Većina roditelja nije upoznata sa ovim sposobnostima i uglavnom se plaši da tako nešto i pokuša, pa je malo beba koje u ovom uzrastu dobiju priliku da plivaju.
Časovi plivanja za bebe
Nakon četvrtog meseca beba nije u stanju da spontano propliva pa je treba učiti. Najbolje je da to radite uz pomoć obučenog trenera koji će vas voditi korak po korak.
Beba prvo treba da savlada održavanje na vodi i ronjenje uz vašu pomoć, a onda i samostalno.
Plivanje je izuzetno zdravo, povećava plućni kapacitet, jača imunitet, podstiče rast i razvoj koštano-mišićnog sistema.
Obuka se obavlja u malim bazenima gde je roditelj sve vreme uz svoju bebu – drži je u rukama, sprovodeći instrukcije koje dobija od trenera – što je potpuno bezbedno. Važno je da voda bude topla (28-29C) i da postoje tople prostorije za presvlačenje bebe pre izlaska napolje.
Priprema za plivanje
Roditelji mogu da pripremaju bebu za plivanje i kod kuće, u kadi. Potrebno je samo da znaju koje elemente beba treba da nauči i kako da to sprovedu.
“Hodanje” kroz vodu
Priprema za plivanje se sprovodi u kadi gde voda doseže do bebinih ramena. Mama ili tata bi trebalo da drže bebu ispod pazuha, okrenutu leđima ka njima i da je lagano spuste u kadu. Kada se beba malo nagne napred, ona će, zbog urođenog refleksa automatskog hoda, sama početi da pravi korake. Zbog toga ova vežba može da se izvodi samo dok dete ne napuni dva meseca, kada se refleks hodanja gasi.
Vežbe na stomaku
Da bi naučila da se održava na vodi, bebu je potrebno okrenuti na leđa – palčevi rodtitelja treba da budu na bebinim ramenima, kažiprsti ispod, a ostalim prstima potrebno je pridržavati bebin potiljak. Bebina glava ne bi trebalo da se pomera, te bi je pažljivo trebalo pridržavati dlanovima. Zatim bebu približiti zidu kade kako bi se savijenim nogama odgurnula u nazad. Nakon nekoliko ponavljanja, bebu treba uspraviti i držati je ispod pazuha kako bi ponovo “hodala” kroz vodu.
Gumene igračke olakšavaju učenje
U vodi su od velike koristi i gumene igračke koje je potrebno staviti ispred bebe kako bi ona krenula da ih dohvati. Takođe, kako bi bebu podstakli da zaroni potrebno je potopiti igračku i držati je pod vodom.
Vežbe na leđima
Kako je na stomaku teško održavati glavu iznad vode, mama kroz okret sa leđa na stomak, palcem i kažiprstom može da drži bebinu bradu, dok su ostali prsti rašireni na njenom vratu. Drugom rukom trebalo bi izvoditi telom poluokret, a dok se ovo uvežbava, povremeno treba prskati bebino lice kako bi refleksno zatvorila oči i zadržala dah.
Nakon dve nedelje uvežbavanja na leđima i na stomaku, u naredne dve nedelje povećava se broj ponavljanja vežbi.
Elementi ronjenja
Sledeća faza je ronjenje što je glavni zadatak pripreme za plivanje. Dok je beba na stomaku, umesto prskanja, bebina glavica se lagano zaranja u vodu. Pre nego što to učinimo, potrebno je da glasno izgovorimo reč “Ronimo!”, a kada izroni, bebu treba staviti na noge i pohvaliti.
Održavanje na leđima u vodi
Sledeći korak je da beba nauči da se održava na leđima bez pomoći. Za ovu vežbu potrebne su pločice od stiropora koje se pričvrste na kapicu za glavu i trake koje je roditelji drže rukama i preko njih usmeravaju bebinu glavu tako da ne dodiruju njen potiljak.
Samostalno ronjenje
Kada savlada održavanje na leđima bez držanja, beba uči da roni bez pomoći roditelja. Tada se bebi skida kapica i ona se zaranja u vodu i pušta da kratko pliva, a onda ponovo prihvata.
Sada je beba spremna da pređe iz kadice u bazen.
Kada je plivanje poželjna, a kada nepoželjna aktivnost za bebu?
U prvih mesec dana, dok se ne završi period adaptacije koji je bebi neophodan, ali i ako postoje bilo kakvi zdravstveni problem koji bi se boravkom u vodi pogoršali, ne preporučuje je odlazak na bazen. Nasuprot tome, bebama koje imaju određene razvojne probleme, pored uobičajenih terapijskih postupaka preporučuje se i odlazak na bazen kako bi se proces oporavka ubrzao i bio uspešniji.
Plivanje je izuzetno zdrava fizička aktivnost, utiče na pravilan rast i razvoj deteta, sprečava pojavu deformiteta kukova, kolena i stopala, grudnog koša i kičmenog stuba. Odlična je prevencija gojaznosti i nedostatka fizičke kondicije.
Preuzeto: Yumama.com
