Osim kremama i estetskim tretmanima svoju kožu itekako efikasno možete podmladiti pametnom ishranom. Ako u svoj jelovnik unesete ovih nekoliko namirnica možda ćete se prijatno iznenaditi.
Da zdravlje na usta ulazi svi već dobro znamo. Sada nam je naš nutricionista Branka Mirković otkrila da ishrana može uticati i na lepotu. Dovoljno je samo da unesemo nekoliko izmena u dnevni jelovnik da bismo shvatili da nam skupi tretmani uopšte nisu potrebni.
– Pre svega koristite maslinovo ulje, orahe, sirove bademe i lešnike, morsku ribu, avokado, borovnicu i razno šumsko voće. Naravno, zimi ih možete naći samo zamrznute. I dosta svežeg povrća u obliku raznih salata je poželjno – otkriva nutricionista.
– Namirnice koje zaista hrane naše telo i ćelije, bez da oduzimaju iz tela vitamine i minerale (kao naprimer šećer), treba jesti stalno ili barem par puta nedeljno – kaže ona.
Preuzeto: Zena.blic.rs
