Mnoge žene se suočavaju sa problemom kada pokušaju da izgubi višak kilograma. Dešava se, u većini slučajeva, da salo počne da se skida sa delova sa kojih ne žele.
Dijete su delotvorne, ali one skidaju kilograme onako kako im naše telo dozvoljava, a ne onako kako mi želimo. Najteže je ciljano izgubiti kilograme sa delova koje vi smatrate problematičnim.
Mršavljenje nije ranvomeran proces, neki ljudi gube više masti u licu, dok drugima prvo nestane salo sa stomaka ili butina, sve je to individualna stvar.
Za žene su kritična mesta butine i stomak najčešće. Salo sa tih delova se najteže i skida. Zašto je to tako?
Foto: Profimedia
To se dešava, jer se prvo uklanja ono salo gde je veći protok krvi, pa su samim tim ta mesta podložnija sagorevanju masti. Čak i nakon npornog treninga, kada je telo zagrejano se salo poslednje skida sa ovih delova.
Šta je rešenje za ove situacije?
Da bi masnoća nestala tamo gde je to potrebno, ta područja bi trebalo da budu prisiljena da se snabdevaju krvlju, a to se postiže masažama. One mogu da transformišu izgled celog tela. Kada počnete da ih praktikujete, vrlo brzo ćete primetiti rezultate.
Pored masaže, potrebna je i redovna fizička aktivnost. Ako nema uslova koji prisiljavaju telo da prerađuje masne kiseline, dijete neće dati rezultata.
Recept je upravo kombinacija fizičke aktivnosti, masaže i pravilne ishrane.
Foto: Profimedia
Folija
Masne ćelije su pretežno tečne. U onim mestima gde se čovek manje znoji, skidanje masnih naslaga je sporije. Zato sportisti obmotaju problematične delove providnom folijom, kako bi ubrzali izlučivanje tečnosti. Lekari upozoravaju da sa ovom metodom treba biti oprezan jer može da ima ozbiljne kontraidikacije, zato je ne praktikujte često.
Vežbanje
Praktikujte treninge srednjeg opterećenja, ali sa velikim brojem ponavljanja, jer ćete tako sagoreti najviše masnoća.
Ograničenja u ishrani
Ako želite da uklonite višak sa lica, trebalo bi da prestanete da konzumiranjem mleka, sireva i alkohola.
Ako je vaš problematičan deo stomak, ukinite proizvode od brašna.
Sa butina se salo najlakše skida kada izbacite iz ishrane slatkiše i gazirana pića.
Foto: Profimedia
Značaj masaže?
Tamo gde ishrana i vežbanje nisu dovoljno efikasni, tu u pomoć priskače masaža. Ova tehnika će najbrže započeti proces razgradnje masti.
Masažu možete raditi i sami kod kuće, kružnim pokretima ruku ili uz pomoć nekog masažera.
Preuzeto: srbijadanas.com
