Ovaj prirodni sok pomaže da se ublaži konstipacija, gorušica i loše varenje. Da biste ga spremili, potrebno vam je:
- listova kupusa za otprilike 2 šolje;
- 4 mala brokolija;
- 2 jabuke;
- 4 lista salate;
- 2dl čiste vode.
Očistite i iseckajte sastojke, ubacite ih u blender i sameljite, pa na kraju dodajte vodu – i sok je spreman.
Kako deluje
Kupus
Kupus je bogat dijetnim vlaknima, koja pomažu protiv zatvora. Sok od kupusa štiti sluzokožu želuca i ublažava upale (u narodnoj medicini se preporučuje u slučajevima čira na želucu). Takođe, kupus je bogat vitaminom C i sumporom, što pomaže detoksikaciji tela.
Jabuka
Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija jabuka pomaže da se rad creva odvija glatko radu pa zato pomaže u prevenciji zatvora i drugih stomačnih poremećaja. Takođe, jabuka je veoma bogata dijetnim vlaknima.
Brokoli
Brokoli sadrži prebiotike koji podstiču rastu dobrih bakterija u crevima. Takođe, brokoli sadrži sulforaran, a ta hemikalija pomaže da se bakterije u crevima ne razmnože previše ili da se ne zalepe suviše za zidove creva, što takođe odi organima za varenje.
Salata
Salata sadrži dosta celuloze, koja doprinosi poboljšanju crevne peristaltike (pokreta creva).
Ovaj sok deluje dosta brzo, tako da će pokrenuti creva već za sat-dva.
Piše: Vanja
