S obzirom da tokom trudnoće dolazi do određenih promena u imunološkom sistemu, njegova glavna uloga postaje da štiti bebu koja se razvija. Zbog toga se može desiti da budete osetljiviji na viruse koji uzrokuju prehladu i grip. Savetujemo vam da svakako izbegavate duži boravak u zatvorenim prostorijama, gužve i društvo prehlađenih osoba. Ukoliko vas grip ipak „uhvati“ tu su naše preporuke kako da se izborite sa njim.
Ovlaživač vazduha
Ako otežano dišete i imate suv, nadražajni kašalj, posebno noću, nabavite ovaj uređaj. Savet +
Ako imate parno grejanje, stavite na radijatore posudice sa vodom, da bi vazduh bio svežiji, što u slučaju upale može da vam donese olakšanje. To je naročito važno ako ste astmatičar, ili imate hronični bronhitis.Vlažan vazduh je snažan prirodni dekongestant (sredstvo za otpušavanje) – deluje tako da razređuje sekret u plućima i oslobađa disajne puteve. Kada je sluzokoža nosa vlažna, predstavlja snažnu odbranu od virusa, dok je isušena sluzokoža podložna iritacijama i infekcijama.
Čist vazduh
Boravak u dobro provetrenom prostoru je od velike važnosti za vaše i zdravlje vaše buduće bebe. Razni zagađivači vazduha, a naročito duvanski dim, štete vam i kada ste zdravi, a kamoli kada ste bolesni. Oni u velikoj meri pogoršavaju simptome prehlade, produžavajući njeno trajanje. Pored toga, moguće je da pospeše nastanak bronhitisa, koji se uglavnom javlja u toku ili neposredno nakon akutnih virusnih infekcija gornjih disajnih puteva, najčešće za vreme zimskih meseci.
Ispiranje grla
Ako vam je grlo suvo, crveno, bolno i upaljeno, osećate grebanje ili vam je gutanje otežano, pripremite jednostavan slani rastvor: u šolji tople vode otopite jednu četvrtinu kašičice soli. Ovo sredstvo efikasno „izvlači“ sekret, smanjuje bolni otok i otklanja nadraženost. Njegovo dejstvo se objašnjava činjenicom da izaziva lučenje imunoglobulina, stvarajući tako lokalni imunitet sluzokože. Za jači efekat možete da dodate malo soka od limuna. Slani rastvor grgoljajte tokom dana po potrebi, a za dodatni, umirujući efekat umešajte kašičicu meda. Možete da grgoljate i čaj od kamilice ili belog sleza (njegove sluzi oblažu sluzokožu, stvarajući zaštitni sloj) – koji umiruje nadraženo grlo.
Ispiranje nosa
Jednostavna kombinacija soli i vode razređuje sekret u nosu i smiruje upaljeno, iritirano tkivo. Slani rastvor možete lako da pripremite. Otopite jednu četvrtinu kašičice soli u šolji vode, pa pomoću čiste kapaljke stavite nekoliko kapi rastvora u svaku nozdrvu. Pričekajte oko pet minuta pre nego što lagano izduvate nos. Ponovite po potrebi. Pored toga što vrši blagu dezinfekciju, morska so često izaziva kijanje, kojim se lakše izbacuje sadržaj iz sinusnih šupljina. Jedino se ne preporučuje u slučaju češćih krvarenja iz nosa. Čaj od belog sleza se takođe primenjuje za ispiranje nosa, jer smanjuje iritaciju i zategnutost, a povećava vlažnost sluzokože.
Lekoviti napici
Topao, mirisni napitak sa limunom i medom je tradicionalno sredstvo za olakšavanje simptoma bolesti. Para iz njega potpomaže otvaranje zapušenih nosnih kanala, dok med smiruje nadraženo grlo (stavite ga kada se voda malo ohladi, da se ne bi uništili vredni enzimi, koji su osetljivi na visoku temperaturu). Vitaminom C bogat limun daje podsticaj imunološkom sistemu.
U šolji tople vode pomešajte kašiku meda i dve kašičice sveže isceđenog soka od limuna (možete da dodate više meda ili limuna, po ukusu).
Pileća supa
Njena isceljujuća snaga je dobro poznata. Udisanje pare tople pileće supe je iznenađujuće efikasno kada je u pitanju ublažavanje simptoma prehlade i gripa, a naročito zapušenosti nosa, jer razređuje sluz u disajnim putevima. Unošenjem tečnosti se sprečava dehidracija, a hranljiva kombinacija sastojaka deluje okrepljujuće na organizam. Dodatak belog i crnog luka pojačava njeno lekovito dejstvo.
Redovan san
Nedavna studija je pokazala da manje od sedam sati sna skoro utrostručuje mogućnost za nastanak prehlade, pogotovo kada je reč o trudnicama. Naime, nedostatak sna remeti normalno funkcionisanje imunog sistema. Zato, spavajte dovoljno!
Blagotvorni čajevi
Beli slez
Čaj od belog sleza ublažava kašalj, odnosno pospešuje iskašljavanje. Ne kuva se, već se koren prelije prokuvanom i ohlađenom vodom, i ostavi da odstoji oko dva sata. Pije se nekoliko puta dnevno (može da se blago zagreje).
Kamilica, nana, šipak
Čajevi od kamilice i nane ublažavaju tok bolesti i skraćuju njeno trajanje. Šipak je moćna lekovita biljka, a čaj od njega obezbeđuje puno vitamina C i mikroelemenata.
Čaj od đumbira
Odličan je lek protiv prehlade, jer sadrži desetak jedinjenja koja deluju antivirusno, a služi i za poboljšanje cirkulacije. Pored toga, ublažava mučninu, koja je čest pratilac bolesti. Kada osetite jezu, drhtavicu i druge simptome prehlade, odmah popijte šolju čaja. Kašičicu suvog korena ili dve kašičice svežeg prelijte šoljom ključale vode, pa sačekajte da se malo prohladi. Po želji dodati kašiku meda i sok od pola limuna (ublažava glavobolju).
Čaj od crnog luka
Dezinfikuje disajne puteve i smiruje suv kašalj. Dve dobro oprane glavice sa ljuskom kuvati u pola litra vode nekoliko minuta. Piti više puta na dan, po potrebi.
Preuzeto: Yumama.com
