Mnogi ljudi strahuju od toga da na letovanju nešto ne pođe po zlu, a znamo koliko su stomačni virusi aktuelni ovog godišnjeg doba.
Na organizam deluju sve promene koje doživimo, pa tako i promena klime, vode, ali i promena ishrane koju konzumiramo tokom cele godine. Smatra se da i sam boravak na plažama utiče na našu crevnu floru.
Ukoliko ne volite da uvek pribegavate lekovima ili imate malu decu koja ne mogu baš tek tako da uzimaju bilo šta, važno je da znate neke prirodne probiotike koji su jako efikasni i mogu vam pomoći u borbi sa stomačnim virusom, ako bi se pojavio. A uostalom, nije loše koristiti ih ni kao preventivu.
Ovo je najbolji prirodni probiotik, pa ako ste u mogućnosti nabavite kiselo mleko od koze, ovce ili krave, ako je u pitanju domaće kiselo mleko od krave, najbolje bi bilo da je krava od koje je dobijeno mleko pasla isključivo travu zbog Omega 3 kiselina.
2. Mladi beli sir
Idealan probiotik, a kao i za kiselo mleko, najbolje bi bilo da je dobijen od životinja koje pasu travu. Kozji i ovčiji proizvodi su poželjniji jer imaju manje kazeina od kravljeg mleka, ali ukoliko ih ipak ne volite, onda se opredelite za kravlje proizvode.
3. Kefir
Jednom je i bio proglašen za najbolji prirodni probiotik na svetu, međutim, problem kod kefira su gljivice koje sadrži, a koje nisu uvek svima prijatne.
4. Domaći jogurt
Važno je znati da jogurt koji kupite u prodavnici i domaći ne deluju isto na organiza. Kupovni jogurt će imati izvesne efekte, ali ne u tolikoj meri kao domaći zbog broja različitih sojeva bakterija kojih ima znatno više u domaćem.
Preuzeto: Srbija Danas
Foto: Profimedia
