Artritis je bolest s mnogo lica koja označava skupinu bolesti koje pogađaju zglobove, a ponekad čak i organe. Simptomi koji ga obiležavaju su bolovi, crvenilo, ukočenost, smanjeni opseg pokreta. Bolest se može javiti naglo ili postepeno.
Postoji oko 100 različitih tipova artritisa. Najčešće su to reumatoidni artritis i osteoartritis, a među poznatijima su i giht, lupus, fibromialgija, septički artritis.
Bolest pogađa sve dobne skupine, no najčešće onu stariju. Smatra se da trećina populacije trenutno boluje od nekog oblika artritisa sa simptomima oticanja, ograničenog kretanja i boli. Gotovo polovica osoba starijih od 65 godina boluje od artritisa. Bolest najčešće pogađa vrat, donji dio leđa, kukove i ramena. Konvencionalna medicina nema lijek za artritis već uglavnom savetuje terapije koje usporavaju bolesti i umanjuje bolove, ali mogu imati teške nuspojave. Dugoročna upotreba određenih lekova protiv artritisa može oštetiti želudac, jetru, povećati rizik od osteoporoze, dok se neki lekovi povezuju i s rakom kože.
Alternativni pristup lečenju artritisa
Alternativni pristup lečenju artritisa može dovesti do značajnih pomaka u vidu sprečavanja progresije bolesti, smanjenja bolova, pa i do potpunog izlečenja. Promenom životnog stila i uvođenjem novih navika možete značajno popraviti narušeno zdravlje, ali to zahteva i određeno odricanje. Pokazalo se da izmena prehrane posebno može poboljšati stanje kod bolesnika.
Detoksikacija organizma
Ako planirate krenuti u borbu protiv artritisa bitno je napraviti detoksikaciju. Ona će pomoći izbacivanju štetnih sastojaka iz tela i brzo će se osetiti rezultati promene životnih navika. Lekovito bilje je tu značajna pomoć jer omogućuje izlučivanje toksičnih tvari poput mokraćne kiseline koja može uzrokovati upale. Za detoksikaciju se primenjuju biljni čajevi, ekstrakti, ulja i mljevene suhe biljke. Za čišćenje jetre preporučuje se maslačak, sikavica, sladić, mišakinja, đumbir i kajenski papar. Poticanjem delovanja bubrega i jetre pojačat će se izlučivanje viška kiselina iz tela, a tu pomažu kopriva, maslačak, detelina, hren i preslica. Kod bolova u crevima korisni su kim, anis, koromač i cimet, a za čišćenje creva najbolje je koristiti sjeme lana i suhe biljke u kapsulama koje stimuliraju creva i želudac. Preporučuje se korištenje biljaka poput mišjakinje, sljeza i trputca jer sadrže sluz koja djeluje omekšavajuće i ovlažujuće te smanjuju iritaciju i bol u zglobovima. Jedna od najboljih kura za detoksikaciju celog organizma je i svetski poznati antiparazitni program dr. Hulde Clark, a sastoji se od pelina, crnog oraha i klinčića.
Promena ishrane
Promena ishrane je jedan od najvažnijih koraka u lečenju artritisa. Mehanizmi po kojima ishrana uzrokuje upale u telu slabo su istraženi, a pripisuju se povezanosti creva i imuniteta.
Namirnice koje pogoršavaju artritis:
- gluten (proizvodi od pšenice, raži, ječma);
- kukuruz;
- bijeli šećer i umjetni zaslađivači;
- rafinirana ulja i masti (jestiva biljna ulja, margarin);
- prerađene namirnice (salame, grickalice, gotova hrana, konzerve i sl.);
- konzervansi (posebno natrijev glutamat);
- mliječni proizvode;
- biljke ponoćnice;
- meso;
- kuhinjska sol i začini s aditivima.
Biljke ponoćnice rizična su namirnica jer sadrže upalne tvari koje mogu biti glavni uzrok vaše bolesti. One uključuju paradajz, krompir, duvan, papriku i patlidžan. Popis potencijalno štetnih namirnica je uistinu velik i teško je razlučiti što bismo smeli jesti. Najsigurniji način je izbaciti iz ishrane sve nepoželjne namirnica na 1 – 3 meseca, te potom postepeno uvoditi jednu po jednu i pratiti reakciju tela. Tako ćete najbolje razlučiti što vam smeta, a što odgovara.
Namirnice koje pomažu u lečenju artritisa:
- povrće;
- voće;
- mahunarke (pasulj, mahune, leća);
- semenke i orašasti plodovi te njihova hladno prešana ulja;
- prirodni začine;
- celovite žitarice bez glutena (heljda, proso, amaranth, bulgur, pir, integralni pirinač);
- organsko domaće brašno bez aditiva;
- himalajska sol.
Korištenje suplemenata
Uz pravilnu prehranu u borbi protiv artritisa značajni su i suplementi. Oni sadrže koncentrirane sadržaje koje često ne možemo dobiti iz hrane. Njihovo delovanje pomaže protiv upala, štiti od pogoršanja bolesti, smanjuje bolove te pozitivno deluje na celokupno stanje organizma.
Neki od suplemenata koji se preporučuju kod artritisa:
- Kurkumin – deluje snažno protuupalno;
- Osteol – smanjuje upale i štiti od degeneracije;
- Kondroitin sulfat – podmazuje i štiti hrskavicu, jača fleksibilnost i otpornost na pritisak;
- Glukozamin – regenerira hrskavicu i daje elastičnost ligamentima i tetivama;
- Hijaluronska kiselina – deluje podmazujuće;
- Tamjan – smanjuje bolove i potiče cirkulaciju;
- Cink – smanjuje rizik od reumatoidnog artritisa;
- Metil-sulfonil-metan (MSM) – učvršćuje kosti;
- Cetil-miristoleat (CM) – regenerira i štiti zglobove;
- List crnog ribiza – deluje protuupalno;
- List koprive – deluje detoksikacijski i protuupalno;
- Vražja kandža – deluje slično kortikosteroidima;
- Vitamin E – snažan antioksidans;
- Probiotici – poboljšavaju imunitet i održavaju zdravu probavu;
- Vitamin D – obavezan je za sve oboljele od artritisa.
Kretanje i vežba
Kretanje i vežba su izuzetno važni u terapiji artritisa. Oni pozitivno deluju na oporavak, poboljšavaju san i raspoloženje te podižu kvalitetu života. Preporučuje se:
- Vežbe širokog opsega pokreta – povećavaju fleksibilnost i pokretljivost
- Vežbe snage – pomažu stabilnosti, jačaju mišiće oko zglobova, povećavaju snagu i energiju
- Kardio vežbe – prokrvljuju telo i potiču cirkulaciju
Neke od najboljih telesnih aktivnosti za oboljele od artritisa su hodanje, biciklizam, plivanje, joga i tai chi. Važno je odabrati ono što vam odgovara te izbegavati sedilački stil života. Potrebno je svakodnevno se kretati najmanje sat vremena. Ostale metode koje pomažu kod artritisa
- masaža;
- kupke;
- akupunktura;
- tretman pčelinjim otrovom;
- osteopatija;
- Aleksandrova tehnika.
Preuzeto: Savjetnica.com
