U eri interneta i mreža svako nešto propagira i kune se u neki način mršavljenja. Ipak, samo jedna dijeta s ponosom nosi titulu najboljeg načina ishrane i to već šestu godinu zaredom.
Prema ocenama za 2023. koje je objavio “U.S. News & World Report” ishrana sa Mediterana zauzela je prvo mesto u kategorijama najbolja dijeta za zdravu ishranu i najbolja ishrana na biljnoj bazi, navodi se u izveštaju.
Ovakav način ishrane već decenijama važi za najzdraviji. Povrće, maslinovo ulje, beli luk, paradajz, samo su neke od namirnica bez kojih se mediteranska ishrana ne može zamisliti, a sve su veoma zdrave i lagane.
Drugo mesto dele “dash” dijeta kao najbolja za zdravlje kostiju i zglobova i fleksitarijanska ishrana, dok visoko treće mesto zauzima “mind” dijeta. Na četvrtoj poziciji je “TLC” dijeta koja snižava holesterol.
Uvek tražimo više zdravstvenih stanja koja možemo da rešimo dijetom. Ali često nema dovoljno naučnih podataka koji objašnjavaju vezu ishrane i zdravstvenog stanja – rekla je Gretel Šuler, koja nadgleda godišnju rang listu ishrane.
– Ipak, zdravlje kostiju i zglobova je oblast u kojoj postoji dosta naučne literature. Takođe, prepoznajemo da naša populacija stari, pa je fokusiranje na ishranu koja može povećati kvalitet života starijih osoba važan momenat – rekla je Šuler.
Ove godine u obzir su uzete samo 24 dijete umesto 40-ak dijeta analiziranih prethodnih godina. Pet dijeta sa prošlogodišnje liste – vegetarijansku, vegansku, nordijsku, tradicionalnu azijsku i glikemijski indeks su sudije uvrstile u mediteransku i druge dijete zbog njihovih osnovnih principa zasnovanih na biljkama.
