Stres i nervoza su nešto sa čime se svakodnevno susrećemo, a mnogi imaju problem da ih savladaju. Sa druge strane, postoje i oni koji se mnogo lakše bore sa tim neprijatnim osećanjem.
Primenite ovu genijalnu tehniku koja će vam pomoći da se izborite sa nervozom i to za prilično kratko vreme.
Ključ je u tome da pronađete način da se što brže oslobodite stresa, kako ne biste imali dugoročne posledice zbog nebrige o svom blagostanju. Sledeća tehnika vam može pomoći u tome.
U pitanju je metod koji neki zovu “kundalini” meditacija. Poenta je da “istresete” sva svoja negativna osećanja iz svog tela, ali bukvalno! Možete se “otresti” neprijatnih osećanja na sledeći nači.
Podesite tajmer na jedan minut, budite u stajaćem položaju, opustite ramena i zatvorite oči. Zatim počnite da tresete telo. Ne ograničavajte se, ne razmišljajte o tome kako izgledate. Samo se opustite i protresite svoje telo. Radite ovo jedan minut, a zatim još nekoliko trenutaka ostanite u istom položaju zatvorenih očiju i razmišljate o tome kako se trenutno osećate. Da li ste opušteniji nego što ste bili?
Ljudi su imali pozitivna iskustva s ovom tehnikom opuštanja, zbog čega se savetuje da je koristite svaki put kada ste utučeni ili pod stresom.
