Kad dođu topli dani, voćni jogurt predstavlja izvrstan obrok koji deluje veoma osvežavajuće. Ali, u klasičnom voćnom jogurtu ima dosta belog šećera, aditiva, konzervansa i sl. Osim toga, neki ljudi nisu raspoloženi da koriste mlečne proizvode. Ako hoćete da izbegnete beli šećer, veštačke boje i druge aditive, lako možete sami da napravite osvežavajući napitak, na bazi biljnog jogurta.
U sojin ili neku drugu vrstu biljnog jogurta (bolje je koristiti biljni, nego mlečni jogurt) stavite iseckano sveže voće po izboru, a zasladite ga medom ili malteksom – i dobili ste zaista zdrav jogurt. Takođe možete dodati čia semenke ili ovsene pahuljice koja su bogate omega-3 masnim kiselinama, vlaknima i antioksidantima koji mogu da utiču na unapređivanje vašeg zdravlja.
Ako su dani pretopli, svakako možete dodati malo leda i tako dobiti osvežavajući napitak. Najbolje voće u toku letnjih dana su jagode, maline, breskve, kupine ili jednostavno smiksajte voće koje najviše volite.
Piše: Vanja
