Istraživanje kineskih lekara pokazalo je da bi trebalo piti tri kafe dnevno, ali da ovo ne važi za trudnice, koje bi ovaj napitak trebalo da izbegavaju zbog štetnih uticaja na bebinu jetru.
Za sve druge se smatra da kafa ima pozitivno dejstvo na zdravlje. Tako se navodi šest razloga zašto piti tri kafe dnevno, pišu današnje Večernje novosti.
Pre svega, oni koji piju kafu žive duže. Naime, ovo je pokazalo više od 20 istraživanja, u kojima je učestvovalo gotovo milion ljudi. Osobe koje piju kafu imaju za 14% manji rizik od prerane smrti izazvane različitim oboljenjima. Ispijanje samo jedne kafe dnevno smanjuje ovaj rizik za 8%.
Kafa smanjuje rizik od nastanka raka jetre, zahvaljujući jedinjenima kahveol i kafestol. Ona reguliše biohemijske procese jetre i utiče na izbacivanje toksina, posebno aflatoksina.
Ljubitelji kafe imaju manji rizik od razvoja dijabetesa tip 2. Ona sadrži hlorogenu kiselinu, koja poboljšava metabolizam glukoze i pojačava osetljivost na insulin, kao i kofeinsku kiselinu, koja omogućava da mišići bolje iskoriste glukozu iz krvi. Sa unosom svake nove šojice kafe tokom dana, povećava se procenat zaštite od ove bolesti.
Kafa je dobra i za srce. Iako podiže krvi pritisak, ona nije povezana sa stvaranjem srčanih problema. Neke studije pokazuju da oni koji redovno piju kafu imaju smanjen rizik od oboljenja srca.
Osim što sagoreva masnoće, kofein je zaslužan i za bolje fizičke sposobnosti. Povećava nivo adrenalina, pa organizam bolje podnosi napor, brže se i lakše kreće.
Studija Harvard univerziteta dokazala je da žene koje piju tri šoljice kafe dnevno imaju za 20% manji rizik od pojave depresije.
Foto: Africa Studio/Shutterstock
Preuzeto: eKapija
