Jedno novo istraživanje pokazuje da redovna svakodnevna šetnja pomaže da se mozak zaštiti od demencije i smanje problemi sa razmišljanjem u starijem dobu.
Istraživanje je objavljeno u časopisu Američke akademije za neurologiju. Po rečima šefa istraživačkog tima, dr Kirka Eriksona sa univerziteta Pitsburg, rezultati ovog istraživanja trebalo bi da ohrabre kreiranje programa fizičkih vežbi za starije, jer je to pristup koji i te kako obećava u pogledu sprečavanja senilne demencije i Alchajmerove bolesti.
Ovo proučavanje, koje je trajalo ukupno 14 godina, uključilo je 300 osoba srednjih godina koje su redovno šetale ukupno oko 15 km svake nedelje. Rezultati su pokazali da ispitanici, samo pomoću redovne šetnje, smanjili rizik da razviju probleme sa pamćenjem ili poremećaje u razmišljanju za čitavih 50 posto u odnosu na prosečnu populaciju.
“Ako redovna šetnja u srednjim godinama može da poboljša zdravlje mozga, razmišljanje i pamćenje u kasnijem životu, zar to nije razlog da se redovno fizičko vežbanje postavi kao imperativ javnog zdravlja za sve uzraste?”, izjavio je dr Erikson.
Preuzeto: Zdravahrana.com
