Manjak sna povezan je s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući hipertenziju, gojaznost, dijabetes i slabiji imuni sistem.
Ako imate manje od sedam sati sna, to će se odraziti na vaše trenutno, ali i dugoročno zdravlje, od mentalnog stanja pa sve do načina na koji vaše telo troši ili pohranjuje masnoće.
Istraživanja su pokazala da spavanje pomaže da se ojača naš imuni sistem te je povezano sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti, uključujući gojaznost i dijabetes tipa 2.
Foto: Profimedia
Naime, naučnici s Državnog univerziteta Pensilvanija došli su do zaključka da zbog manjka sna češće osećamo glad.
Drugo istraživanje proučavalo je kako petosatno spavanje tokom četiri dana u nedelji utiče na ljude. Prema njima, nedostatak sna odrazio se i na smanjenu produktivnost, ali i na povećanje stresa na poslu.
Između ostalog, povezuje se i sa slabim seksualnim nagonom, lošim raspoloženjem, kao i lošijim kvalitetom života.
Neadekvatno spavanje povezano je s blagim do teškim fizičkim i mentalnim zdravstvenim problemima, povredama, gubitkom produktivnosti i preranom smrtnošću, ali nije utvrđen razlog zbog čega ljudi sve manje spavaju.
Doktor Kubčandani smatra da je za to, između ostalog, kriva i sve češća upotreba tehnologije koje ljude održava budnima.
Preuzeto: srbijadanas.com
