Mnoge žene osećaju tegobe u periodu PMS-a. Neke su veoma ratnički raspoložene, pa bi za parče slatkiša ubile. A nakon jela se plaču zbog kalorija.
Znamo da za vreme trajanja PMS-a je veoma teško pratiti savete ali evo nekih poslastica koje možete jesti bez osećaja krivice, jer imaju malo kalorija i mogu Vam pomoći da smanjite simptome PMS-a, jer one spadaju u namirnice koje mogu popraviti raspoloženje.
Sendvič od banane i putera ima manje od 100 kalorija, i to dva komada. Ovakav sendvič će sigurno ugasiti želju za slatkišima.
Sledeća opcija je da pojedete jabuku sa medom. Ova poslastica ima isto manje od 100 kalorija.
Odlična zamena za kutiju sladoleda od čokolade je zaleđeni grčki jogurt sa pola šolje borovnice.
Krekeri od brašna celovitih žitarica sa jagodama ili krem sirom mogu biti idealna zamena umesto nekog kaloričnog obroka.
Sveže voće, takođe, može da bude veoma korisno. Izabravši sveže voće, birate zdrave šećere. Isto tako, suvo voće je odlično. Možda nije primamljivo na pogled, ali je veoma zdravo i može da pomogne. Tu ćemo izdvojiti suvo grožđe, suve smokve.
Ako baš morate da jedete čokoladu, u tom slučaju izaberite crnu čokoladu. Ili čokoladu sa što većim procentom kakaa.
Žitarice i mleko su odličan izbor, a njih možete zasladiti sa medom.
Ovo su neke od opcija, a na Vama je da izaberete. Koji su Vaši predlozi?
Piše: Mirjana Đerić
