Način na koji započinjemo dan je važan, zato je bitno da usvojimo neke rituale koji će poboljšati kompletno stanje organizma. Istina je da to što ćete ujutru da popijete čašu mlake vode neće smanjiti broj koji će vaga da pokaže kada stanete na nju, ali ovaj ritual ubrzava metabolizam.
– Konzumiranje tople vode dodatno čisti probavni sistem i sprečava nadutost, te pomaže izlučivanju viška tečnosti u telu – tvrde nutricionisti.
Rešava infekcije disajnih puteva
Ako imate infekciju grla i sinusa, praktikujte da popijete ujutru čašu mlake vode.
– Ako imate zapušen nos pomaže u čišćenju i otvaranju disajnih puteva jer toplota će brže pročistiti sluz. Temperatura tečnosti koju pijemo može da utiče i na simptome prehlade – kaže doktorka Nesoči Okeke-Igbokve
Utiče na zdravlje zuba
Da čaša mlake vode na prazan stomak utiče na zdravlje zuba, manje je poznato, ali stručnjaci ukazuju da je to odličan ritual.
– Neke bele plombe zbog hladne vode mogu da se stisnu i na taj način odvoje od zuba – kaže doktorka i upozorava da vodite računa da voda ne bude prevruća. Preporuka je da bude sobne temperature.
Podstiče probavu
Topla voda stimuliše protok krvi prema crevima i poboljšava rad probave.
Ona dodaje kako za razliku od hladne, topla voda brže hidrira. U kombinaciji s hranom brže otapa masti koje su zbog toga lakše probavljive.
Smanjuje bolove
Topla voda postiče protok krvi prema tkivima i omogućuje opuštanje mišića, što utiče na smanjenje bolova.
– To pomaže kod svih vrsta bolova, od menstrualnih grčeva do bolova u zglobovima. Dodatno, ako popijete toplu vodu pre odlaska u krevet, brže ćete zaspati i duže ćete biti siti, pa se nećete noću buditi zbog hrane. A i kada se probudite, bićete sveži – kaže Okeke Igbokve.
