Svetlo pivo bi moglo da pomogne u oporavku nakon vežbanja, čak je dobro kao voda u nekim aspektima.
Na osnovu istraživanja, pivo sa ABV-om manjim od četiri procenta može biti efikasno kao sredstvo za hidrataciju nakon treninga.
Stručnjaci takođe tvrde da dodavanje natrijuma u bezalkoholno pivo može poboljšati njegova svojstva rehidratacije. Ali čak se i naučnici slažu da će to stvoriti problem sa ukusom.
Kada popijete pivo sa više od četiri procenta alkohola ili popijete više od jednog ili dva piva sa niskim sadržajem ABV, koristi se smanjuju. Tada ste u opasnosti od većeg gubitka vode, smanjenja mišićne mase i potencijalnog povećanja telesne masti.
Pivo sadrži ugljene hidrate i nešto natrijuma koje voda nema, ovo bi moglo da bude korisno posle vežbanja.
Ipak, još je bolje piti pivo uz hranu ili neko drugo bezalkoholno piće. Kada vežbate, gubite i elektrolite, a ne samo vodu. Hrana može zameniti neke od njih.
Važno upozorenje je da o alkoholu ni ne razmišljate pre vežbanja. Onda ćete biti previše klonuti da biste vežbali.
Još jedna prednost pijenja piva nakon treninga je ta što ono sadrži polifenole, antioksidante i antivirusna biljna jedinjenja koja mogu održati vaš imuni sistem jakim i mogu smanjiti šanse za respiratorne infekcije koje mogu biti povezane sa intenzivnim i napornim treningom.
Zaključak je da alkohol može štetno delovati ako ga pijete previše. Velika količina piva nakon treninga nije nešto što bi bilo koji stručnjak preporučio.
