Svakodnevna konzumacija kokosovog ulja može da u značajnoj meri doprinese zdravlju. Evo na koji način će vaš organizam najverovatnije reagovati ako počnete da svakodnevno uzimate 2 supene kašike kokosovog ulja (umesto drugih masnoća):
Stabilizovaće se nivoi šećera u krvi. Kokosovo ulje ne stabilizuje direktno šećer u krvi i insulin, ali ono usporava proces varenja i sprečava da se šećer u krvi naglo povisi. Uzimanje kokosovog ulja uz ugljene hidrate visokog glikemijskog indeksa pomoći će održavanju postojanih nivoa šećera u krvi.
Sagorevaćete više masnoća. U dijetama se mnogi fokusiraju na broj unetih kalorija, a ne shvataju da je izvor tih kalorija takođe važan. Različite namirnice različito utiču na naš organizam. Istraživanja pokazuju da masne kiseline iz kokosovog ulja povećavaju sagorevanje kalorija u odnosu na druge masnoće. Jedno istraživanje je pokazalo da konzumacija kokosovog ulja doprinosi da sagorite dodatnih 120 kalorija dnevno.
Smanjiće vam se apetit. Masne kiseline od kojih se sastoji kokosovo ulje mogu da pomognu da manje jedemo. Jedno istraživanje je pokazalo: ako pojedemo kokosovo ulje za doručak, manje hrane ćemo pojesti za ručak. To istraživanje se usredsredilo na kratkoročni efekat – ukoliko se kokosovo ulje uzima duže, verovatno je da će i rezultati biti bolji.
Popraviće vam se nivoi holesterola u krvi. Nasuprot uvreženom mišljenju, kokosovo ulje u stvari povećava dobar holesterol. Ono takođe može da učini loš holesterol manje štetnim. U osnovu, kokosovo ulje doprinosi zdravlju srca.
Poboljšaće se funkcija tiroidne žlezde. Kokosovo ulje je pokazalo dobre rezultate u poboljšanju funkcije tiroide i metabolizma. Dve kašike kokosovog ulja dnevno poboljšaće metabolizam, funkciju štitne žlezde i pomoći da uklonite salo oko struka.
Rešićete se upornog sala oko struka. To je salo koje je najteže eliminisati. E pa, jedno proučavanje je ukazalo da su žene, koje su konzumirale 2 supene kašike kokosovog ulja dnevno tokom 12 nedelja, imale znatno poboljšanje indeksa telesne mase i sala oko struka. Drugo proučavanje je pokazalo da su muškarci, koji su uzimali 2 kašike kokosovog ulja dnevno tokom 4 nedelje, smanjili obim struka za skoro 3 cm.
Preuzeto: Zdravahrana.com
