Smeh je način komunikacije, način da nekome kažemo da nam je drag, ali i način da poboljšamo zdravlje. Evo šta se dešava na telesnom, psihološkom i socijalnom nivou kada se smejemo…
Poboljšavamo komunikaciju
Istraživač Robert Provin (Univerzitet Merilend) otkrio je da se ljudi manje smeju šalama, a više rečenicama i komentarima koje razmenjuju sa prijateljima koji na prvi pogled uopšte nisu tako smešni.
Poboljšavamo svoje veze
Kada je psiholog Robert Levinson tražio od partnera da govore o onome što ih nervira kod onog drugog, oni koji su o tome govorili sa smehom, ne samo da su se bolje osećali nakon razgovora, nego su i duže ostajali u vezi i smatrali su da je njihova veza u velikoj meri zadovoljavajuća.
Doprinosimo zdravlju srca
Istraživanje Univerziteta Merilend otkrilo je da se pacijenti koji pate od srčanih bolesti manje smeju i više pokazuju bes. „Još uvek ne znamo da li smeh štiti srce, ali znamo da se mentalni stres dovodi u vezu sa oštećenjem endotelijuma, zaštine barijere krvnih sudova“, kaže prof. dr Majkl Miler. „Ovo može da izazove ozbiljne upalne reakcije koje dovode do taloženja masti i holesterola na srčanim arterijama, pa i do srčanog udara.“
Kilogrami se lakše tope
To ne znači da je dovoljno samo se smejati, a zanemariti fizičku aktivnost. Ali, 10-15 minuta smeha dnevno može da poveća broj otkucaja srca i sagori do 40 kalorija, otkriće je istraživanja Vanderbilt univerziteta.
Poboljšava se pamćenje
U istraživanju Loma Linda univerziteta iz 2014. godine, naučnici su otkrili da 20 minuta gledanja smešnih video klipova poboljšava sposobnost učenja i pamćenja, a snižava kortizol, hormon stresa koji oštećuje neurone hipokampusa (deo mozga) kod starijih osoba. „Istraživanje sugeriše da humor može da ima kliničke koristi i uticaj na rehabilitaciju i da se može primenjivati u velnes programima namenjenim starijim osobama“, zaključuju autori istraživanja.
Smanjujemo stres
Istraživači su otkrili da kada ljudi očekuju da će se smejati (npr. kada idu u bioskop da gledaju komediju), dolazi do povećanja nivoa hemikalija u mozgu koje olakšavaju depresiju i do smanjenja hormona stresa koji slabe imunitet.
Ublažavamo strah
Da li ste se nekada nezaustavljivo smejali u opasnim ili teškim situacijama? To je način na koji organizam pokušava da uravnoteži naše emocije. „Kada postoji rizik da nas emocije, bilo pozitivne, bilo negativne, preplave, izražavanje suprotnih emocija može da ublaži njihov efekat i obnovi emocionalnu ravnotežu“, piše u tekstu Reja Herberta objavljenom u časopisu Udruženja za psihološke nauke.
Postajemo bliskiji sa drugima
Želite da produbite prijateljstvo sa novim prijateljem? Gledajte zajedno komediju. Engleski istraživači (University College London) su otkrili da kada su ljudi koji se ne poznaju gledali smešni video i smejali se zajedno pre nego što su ih zamolili da napišu poruku o sebi i podele je sa drugim učesnicima u istraživanju, u mnogo većoj meri delili lične informacije između sebe.
Preuzeto: Zdravahrana.com
