1. Doručak je najvažniji obrok u toku dana, zato što donosi našem organizmu, ali i umu, korisne materije i energiju za ostatak dana. Takođe, kao
Da li znate? Vegetarijanstvo je pokret, način života, kao i način ishrane koji praktikuju milioni ljudi širom sveta. Neki zbog zdravstvenih problema, drugi jer žele
Namirnice biljnog porekla daleko su bolje za varenje! Meso je svakao deo dobro izbalansirane ishrane i potrebno je organizmu posebno u slučaju teškog fizičkog napora
Mladi bi trebalo iz više razloga da paze čime se hrane. Kako pokazuje istraživanje koje su sporeveli američki naučnici, brza hrana utiče na učenje. Kakva
Zdravlje mu je na prvom mestu! Najnovijem trendu u svetu podlegao je i prvi teniser na ATP listi Novak Đoković (33). Naš as je godinama
Obratite pažnju. Danas se o vitaminima mnogo govori kao o važnim sastojcima hrane iako oni ne služe ni kao materijal za izgradnju živih ćelija ni
Otkrijte tajnu svog organizma! Neko ima problem sa viškom, neko sa manjkom kilograma, drugi su, pak, zbog nagomilane masnoće i težine suočeni sa raznim bolestima
Ukoliko želite miran san i zdravo telo, nikada nemojte da večerate određene namirnice. Treba imati na umu da telo nije u mogućnosti da kasno noću
Brzo ćete se osećati bolje. Kelj je bogat vitaminom A, zbog čega je idealna namirnica za održavanje zdravlja štitne žlezde, najvažnije žlezde u telu koja
Ako deci redovno servirate različite vrste povrća, povećavate verovatnoću da konačno počnu da ga jedu bez gunđanja, kaže nauka. Australijski naučnici sproveli su eksperiment u
Kada se kaže trudnica, mnogi odmah pomisle da buduće majke treba da jedu za dvoje ili duplo više nego dok nisu bile trudne. Međutim, to
Nije tajna da s vremenom naše telo počne “lošije” da funkcioniše. Određene aktivnosti u kojima ste nekad uživali postaju preintenzivne, a neke od vaših najdražih
Obolelim od gihta potreban je jednostavan jelovnik koji se sastoji pretežno od pasiranih namirnica jer se one lako vare. Ishrana podrazumeva izbegavanje belančevina životinjskog porekla.
Mladi bi trebalo iz više razloga da paze čime se hrane. Kako pokazuje istraživanje koje su sporeveli američki naučnici, brza hrana utiče na učenje. Kakva
Kada želimo smršati, prvo se odričemo masti. Ali ne znaju svi da su masti potrebne telu za pravilno funkcionisanje. Jednostavno morate odabrati zdrave. Pogledajte iznenađujuće
Izveštaj upozorava i da loša ishrana i loše prehrambene navike počinju već od najranijih dana detetovog života. Alarmantno veliki broj dece trpi ozbiljne posledice zbog loše ili
Ljudi koje je genetika srećila imaju mezomorf građu. To su ljudi sa atletskim telom, njihove kosti nisu ni velike ni male. Ukoliko se bave sa
Za dobro zdravlje je pravilna ishrana veoma bitan uslov. Posebno je važno u toku trudnoće i posle porođaja voditi brigu o ishrani. Značaj pravilne ishrane
Deca, kao i odrasli se svakodnevno sreću sa industijskom hranom, koja mami okusima. Prve žrtve ove industrije su deca i emotivno labilne osobe, koje višak
Kada je najbolje vreme za kašice? Najčešće se kašice uvode kada je beba stara između 4 i 6 meseci. Majčino mleko je i dalje osnovna
Hronični umor, dijabetes, osteoporoza, pa čak i maligne promene mogu imati jedan zajednički okidač – hroničnu kiselost tela. Ukoliko naša krv nije blago bazna, to
Tajna trajnog gubitka kilograma ne leži u brojanju kalorija i brojnim trikovima za mršavljanje, već u ritmu vašeg tela, odnosno u pravilnom ciklusu gladi i
Dobro je poznato da su neki proizvodi korisniji nego neki drugi: sadrže više minerala, vitamina i antioksidanasa. Takve namirnice nazivamo superhranom. To su, na primer,
Prva dva meseca Kada otkrijete da ste trudni, počećete da razmišljate drugačije. Uostalom, to je sjajno vreme za donošenje odluka. Naravno, postoji mnogo načina
Raznovrsna, dobro izbalansirana ishrana, koja sadrži potrebnu količinu proteina, ugljenih hidrata, korisnih masti, vitamina i minerala – obezbeđuje pravilan rast i razvoj, dobro zdravlje i
Kada krenemo sa kašicama za bebe, trebamo uvek krenuti zdravo. Najbitnija je raznovrsna ishrana sa što više voća i povrća, takođe i meso je neizbežna
Vaše čedo verovatno zna da samo sedne, a biće u mogućnosti i da sebe dovede u stojeći položaj, uglavnom se oslanjajući na nameštaj. Možda će,
Hrana iz pekare, grickalice i slatkiši su u vrhu liste grešaka kada je reč o ishrani školaraca. Evo kako da ih izbegnete. S početkom školske
Teško je sastaviti neki opšti plan ishrane, zato što preporuke za ishranu zavise od toga koje se teorije pridržava savetnik ili nutricionista kojeg pitate. Dobro
Tokom 40-tih godina prošlog veka bila je popularna teorija o tri telesno-psihološka tipa: ektomorfnom, mezomorfnom i endomorfnom. Iako se u nauci danas smatra zastarelom, fitnes
