Ako želite da započnete dan sa više energije, poboljšate fleksibilnost i oslobodite se jutarnje ukočenosti, ova jednostavna peto-minutna rutina istezanja može vam pomoći. 1. Istezanje
Ako ste zbog posla primorani da po više sati sedite za stolom, a naročito ako još morate i da gledate u monitor, sigurno je da
Jutarnje istezanje može biti ključni faktor za poboljšanje fleksibilnosti i povećanje nivoa energije tokom dana. Stručnjaci ističu da redovna rutina istezanja ujutru može imati brojne
Posle napornog dana, korisno je da se malo opustite. Predlažemo vam set joga vežbi u trajanju od 20 minuta. Odlične su za istezanje mišića, ali
Bol u donjem delu leđa može da bude prilično nezgodna, te da vas sprečava da obavljate svakodnevne poslove. Ukoliko se često suočavate sa bolom u
Većina ljudi ima problema sa nepravilnim držanjem, naročito posle napornog i dugog sedenja na poslu. Zbog toga je dobro da ne preskačete vežbe za istezanje.
Ukoliko vas ne interesuju klasični treninzi, onda imamo predlog za vas. Kako vam zvuči kombinacija plesa i pilatesa? Ne samo da ćete poraditi na svojoj
Vežbe istezanja su veoma važne i nikako nije dobro ako ih preskačete. Takođe, one su odlične za opuštanje mišića ikao i za ublažavanje bolova u
Postoje ozbiljne zablude o ovoj pojavi. Svako od nas poznaje nekoga ko voli da “pucketa zglobovima”. Ova praksa je ozloglašena, ali treba imati u vidu
Ljudi često intenziviraju vežbanje (kardio vežbe, vežbe sa tegovima) da bi pomogli prirodi i „smanjili“ godine. Ali, jedna vrsta vežbanja kao da je pomalo potcenjena
