Hleb se često proglašava glavnim krivcem za debljanje, ali je otkriven način da se smanji njegov broj kalorija. Ako ste zabrinuti zbog viška kalorija koje
Neke dnevne aktivnosti i kućni poslovi mogu vam pomoći da sagorite onoliko kalorija kao i odlazak u teretanu. Nedavna studija stručnjaka je otkrila da gledanje
Obično se preporučuje da vežbate rano ujutru jer se veruje da se tada sagoreva najviše kalorija. Međutim, debata o tome da li vežbati na prazan
Biciklizam je u svakom slučaju odlična aktivnost, ali ako vozite bicikl da biste skinuli kilograme, morate da strukturišete svoje vožnje drugačije nego kada se vozite
Ako ste počeli da smanjujete broj kalorija i jedete manje da biste smršali, možda ste upali u zamku i previše smanjili obroke. Iako kalorijski deficit
Ukoliko želite da smršate znate da su trening i ishrana provereni recept. Formula je jasna, treba da trošite više kalorija nego što unosite ishranom. A
Ako stvari pojednostavimo, jedini način da smršate je da uvedete restrikcije, to jest da smanjite broj kalorija. I kada ukinete brojne namirnice, gladni ste već
Pri stvaranju jakog imuniteta važnu ulogu imaju brojni faktori, a zdrava, uravnotežena, ishrana, koja podrazumeva korišćenje obilja voća i povrća, bogatih vitaminima i mineralima prednjači.
Bilo kojeg nutricionistu da pitate “kako da smršam?”, uputiće vam dve reči koje će vam verovatno staviti upitnik iznad glave – kalorijski deficit. Ovim je
Iako doručak koji se ponavlja može zvučati dosadno, znajte da punjenje stomaka istim namirnicama svakog jutra može da vas učiniti boljom osobom. Sajt „Bright Side“
Drugi sastojak je krastavac – poseduje antidiuretičke sposobnosti za izbacivanje viška tečnosti iz tela i detoksikaciju jetre. Isprobajte prirodne metode mršavljenja umesto čajeva za skidanje
Plivanje je odličan način za rad mišića celog tela i kardiovaskularnog sistema. Sat vremena plivanja sagoreva skoro istu količinu kalorija kao i trčanje, bez ikakvog
Sezona lubenica je pred nama, a sa njom dolazi i uvek aktuelno pitanje – kako odabrati onu pravu? Da je slatka, sveža, da se topi
Važno je da napravite pravi odabir namirnica kao i da, naravno, vodite računa o veličini porcije. Nutricionisti savetuju koji proizvodi vam neće remetiti san niti
Studija sprovedena na Univerzitetu Indiana za nauku o plivanju došla je do zapanjujućih rezultata da su oni koji su plivali oko 3 200 do 4
Živimo u vremenu kada imamo mnogo mogućnosti za preterani unos energije, a pritom je nedovoljno trošimo. Ljudsko telo stvoreno je da se kreće i da
Kada bi samo moglo pre spavanja da se pojede nešto sočno i ukusno, a da se odmah sutradan ne pretvori u kilogram viška. Zato ponekad
Kada pomislite na dosadne kućne poslove, sigurno ne razmišljate o tome koliko su oni korisni za sagorevanje kalorija. Međutim, kao dodatna motivacija može da posluži
1. Voda sa ukusima Verovatno ste pomislili ″pa to je voda″, kakve ima veze. Međutim, ne zaboravite da sadrže dosta šećera a samim tim i
Ljudi koji svakodnevno, iz različitih razloga, broje kalorije, tačno znaju šta one znače i koliko su u nekim slučajevima presudne. A da li znate kako
Reč je o voću i povrću koje je puno vode, vrlo je hranjivo, sadrži vlakna koja daju osećaj sitosti i ima vrlo malo kalorija. Iako
Slobodno časti sebe, ali bez preterivanja! Ukoliko ste se pitali koliko alkohol goji i u kojoj meri možete da pijete, evo odgovora. Zapravo nije toliko
Određene vrste voća u sebi sadrže zaista veliku količinu šećera, pa se njihovo konzumiranje preporučuje u smanjenom obimu ukoliko želimo da postignemo određene rezultate. Sledeći
Mi sami možemo naše telo pretvoriti u spravu koja će sagorevati neželjne masti. Evo nekih zabavnih načina da izgubite 100 kalorija. Plešite. Uz svega 4
Krompir je trajna zeljasta biljka s razgranatom, do 1 m visokom nadzemnom stabljikom, tzv. “cimom” koja nosi listove, i s brojnim podzemnim vriježama na čijim krajevima se nalaze
Verovatno niste razmišljali gde se krije 200 kalorija. Urađeno je istraživanje pa da ga podelimo sa vama. U časi Koka kole koja ima 496 ml
Smanjenje broja kalorija u ishrani ne samo da je ključ održavanja poželjne telesne težine, već i boljeg zdravlja i dugovečnosti. Evo nekih veoma hranljivih namirnica
Često možete čuti ljude kako komentarišu da se zdravo hrane i vežbaju ali da nikako ne mogu da skinu višak kilograma. Onda se postavlja pitanje
Mi sami možemo naše telo pretvoriti u spravu koja će sagorevati neželjne masti. Evo nekih zabavnih načina da izgubite 100 kalorija.
Unos kalorija može da varira, uglavnom je individualno približan nekom proseku i direktno utiče na telesnu težinu. Za svakog od nas postoji optimalna dnevna količina
