Meditacija je krovni izraz za različite tehnike mentalnog fokusa koje mogu pomoći u ujedinjenju tela i uma. Uključuje aspekte koncentracije, opuštenosti, svesnosti i emocionalne neutralnosti.
Pred spavanje je posebno važno vreme za usmeravanje svoje podsvesti ka onome što želite postići. Evo nekoliko korisnih saveta koje možete primeniti pred odlazak na
Ako ste savladali umetnost uspavljivanja, ali imate tendenciju da se budite usred noći, niste sami. Prema podacima Američkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti, procenjuje
Iako ne čujemo mnogo stalnih zvukova jer smo navikli na njih, oni negativno utiču na naše moždane ćelije, koje zapravo nikada ne mogu da se
Stres i nervoza su nešto sa čime se svakodnevno susrećemo, a mnogi imaju problem da ih savladaju. Sa druge strane, postoje i oni koji se
Odavno je poznato da se meditacijom može smanjiti stres, a povećati osećaj spokoja i uravnoteženosti. Najnovije istraživanje, u koje se uključio i jedan nobelovac, pokazuje da
Ako hoćete da se oslobodite neke navike koja vam ne prija – bilo da se radi o previše jela, previše šećera, pušenju i raznim drugim
Osim što je efikasna u poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja, meditacija je i beskrajno fleksibilna disciplina. Meditiranje u sedećem položaju je najuobičajenije, ali ako nemate
Stres je toliko postao deo našeg svakodnevnog života da ponekad ni ne primećujemo da smo u njemu. Ispoljava se na više načina, a neki od
Novo proučavanje instituta Maks Plank utvrdilo je da tri različite vrste meditacije menjaju različite oblasti u mozgu – za pažnju, saosećanje, odnosno objektivno razumevanje. U
Proučavanje instituta Maks Plank utvrdilo je da tri različite vrste meditacije menjaju različite oblasti u mozgu – za pažnju, saosećanje, odnosno objektivno razumevanje. U ovom
Školski nastavnici koji su prošli kratak ali intenzivan trening meditacije bili su manje potišteni, manje anksiozni i manje u stresu a imali su više saosećanja
Istraživači Univerziteta Kalifornija iz Los Anđelesa su dokazali da jednostavan program meditacije smanjuje osećaj usamljenosti kod starijih osoba. A to nije sve: isti program smanjio
Istraživanje Medicinskog fakulteta Viskonsin o efektima meditacije na zdravlje pokazalo je da grupa ispitanika koja je redovno meditirala imala 47% manje srčanih i moždanih udara
Ako hoćete da se oslobodite neke navike koja vam ne prija – bilo da se radi o previše jela, previše šećera, pušenju i raznim drugim
Ako meditirate u srcu, meditirate na mestu gde je duša. Istina je da svetlost i svesnost duše prožimaju čitavo telo, ali postoji određeno mesto gde
Možda vam izgleda da imate unutrašnji mir kada se nalazite, npr. u tihom planinskom odmaralištu. Ali, gde je mir kada vam je stvarno potreban? Na
Duhovna, ali i zdravstvena korist od meditacije, koju nauka sve više potvrđuje, postaje vrednost za sve više ljudi na Zapadu i u celom svetu uopšte.
Meditacija i joga ne samo da nas opuštaju – one mogu da „preokrenu“ nepoželjne molekularne reakcije u našoj DNK koje izazivaju bolesti i depresiju, utvrdilo
Postoji jedna stvar koju ništa ne može da promeni, šta god radili, a reč je o – prošlosti. Šta je bilo (kako god da je
Anksioznost (uznemirenost, strepnja) nije tako retka pojava. Više ljudi ima problema sa tim nego što je spremno da prizna. Nova istraživanja pokazuju da meditacija može
Anksioznost (uznemirenost, strepnja) nije tako retka pojava. Više ljudi ima problema sa tim nego što je spremno da prizna. Nova istraživanja pokazuju da meditacija može
Upravo ove godine su od presudne važnosti za promenu životnog stila. Stalno smo u potrazi za načinima kako poboljšati zdrave životne navike. Od ishrane, preko
Duhovna, ali i zdravstvena korist od meditacije, koju nauka sve više potvrđuje, postaje vrednost za sve više ljudi na Zapadu i u celom svetu uopšte.
Sa duhovne tačke gledišta, svaki tragalac je početnik. Početnik je onaj ko ima unutrašnji podsticaj da raste u nešto još božanstvenije, još više prosvetljujuće i
