Vlakna su ključna hranljiva materija koja igra važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju probavnog sistema, ali i u očuvanju opšteg zdravlja. Pored toga što pomaže probavi,
Zvuči neverovatno, ali za gubitak kilograma i bolje zdravlje vaših creva, dovoljno da svaki dan konzumirate jedan jednostavan napitak. Ne nije u pitanju magija, niti
Da biste ubrzali metabolizam i izgubili višak kilograma, nije uvek potrebno svakodnevno trenirati i drastično smanjiti unos kalorija. Uvođenjem malih navika možete postići dugoročne i
Za svaku promenu ukorenjenih i stabilnih navika, kako je naučno dokazano, potrebno je 100 dana. Znači, najmanje tri meseca je potrebno da organizam prepozna promene
Ideja da se dobrovoljno uronite u ledenu hladnu vodu ne zvuči posebno primamljivo. Naročito zimi. Ali kako se ispostavilo, prednosti tuširanja hladnom vodom su nemerljive.
Ova dijeta se oslanja na benefite probiotičkih jogurta koji podržavaju zdravlje crevne flore i poboljšavaju metabolizam. Evo kako izgleda plan ishrane tokom ove dijete: Prvi
Kafa je omiljeni napitak u kome uživaju ljudi širom sveta zbog njenog bogatog ukusa i kofeinskog učinka. Ali kafa je nešto više od samo jutarnjeg
U vremenu kada se čini da se tempo života stalno ubrzava, pronalaženje trenutaka smirenosti i pažnje može biti izazov. Jedan od tih trenutaka, naizgled jednostavnih,
S toksičnim opterećenjem tela, koje dolazi putem hrane, pića, kože i udisanja vazduha, suočavamo se tokom hladnijih meseci. Prevelika količina toksina može negativno uticati na
Kada ljudi odluče da izgube kilograme, obično žele da vide brze rezultate. Ali, stručne smernice obično preporučuju sporiji gubitak težine za lečenje gojaznosti. Ovo se
Ovo je pitanje koje često postavljamo prilikom razmatranja zdrave ishrane. Oba mlečna proizvoda su popularna i imaju svoje mesto u ishrani ljudi širom sveta. Brojne
Buđenje i aktiviranje organizma, nažalost, nema veze sa magičnim formulacijama i preparatima u obliku kapsula, praha ili čajeva. Ovaj pojam podrazumeva mnogo više od toga,
Kad neko kaže “cimet”, verujemo da su vam prva asocijacija na ovaj začin ukusni i mirisni kolači. Međutim, mnogi ne znaju da cimet nije samo
Čak i malo ubrzanje metabolizma vremenom može pokazati značajne zdravstvene dobrobiti. Kod nekih ljudi metabolizam je sporiji, kod nekih brži i određuje brzinu kojom telo sagoreva kalorije
Jutro je neophodno započeti jakim obrokom koji će vam obezbediti dovoljno energije, ali je zato večera rezervisana za nešto slabije obroke. Mnogi u procesu mršavljena,
Ukusan obrok! Začin koji se često koristi u azijskoj kuhinji, kurkuma ima mnogobrojne blagodetne uticaje na organizam, a pomaže i u sagorevanju masti iz jetre,
Mladi grašak je savršeno prirodno sredstvo za ubrzavanje metabolizma, povećanje energije tela i stabilizaciju nervnog sistema. Grašak spada u mahunarke i ima jako puno lekovitih
Ishrana bogata koštunjavim voćem smanjuje šećer i masti u krvi, pokazuju nedavne studije. Koštunjavo voće je bogato raznim hranljivim materijama, kao što su proteini, masne kiseline, vlakna i vitamini, a nova istraživanja
U našem potrošačkom društvu, poprilične zarade donose razni programi, proizvodi i preparati namenjeni „ubrzanju metabolizma“. Navedeni smo da mislimo: ako ubrzamo svoj metabolizam, možemo da
Nije svejedno da li je vaš metabolizam brz, spor ili umeren, jer svakom od ovih tipova je potrebna drugačija hrana. Ako shvatite kom metaboličkom tipu
Ishrana zasnovana na belom pirinču, krompirima, šećeru, i belom hlebu gotovo sigurno vodi do tzv. metaboličkog sindroma (grupa poremećaja koji uključuju gojaznost, visok pritisak i
Nije svejedno da li je vaš metabolizam brz, spor ili umeren, jer svakom od ovih tipova je potrebna drugačija hrana. Ako shvatite kom metaboličkom tipu
