Evo nekoliko jednostavnih, praktičnih preporuka koje će vam pomoći da bez neke posebne i stroge dijete održite željenu težinu i obim struka… Spavajte duže, gojite
Izgleda da ugljeni hidrati koji se obično preporučuju za doručak nekima ne pomažu da održe željenu težinu. Istraživanje Univerziteta Konektikat pokazalo je da doručak koji
Salo oko struka je salo koje najupornije opstaje čak i kad ostale naslage masti spadnu. Evo šta može pomoći da se oslobodimo i njega. Jedite
Iako prvi počeci kettlebella navodno dosežu u daleki 18. vek i zemlja porijekla je Rusija, danas gotovo ne postoji osoba koja ne zna za što služi ovo
Kod treninga i bilo kojeg oblika vežbanja, izuzetno je važno da su oni redovni. Ako ste svoje telo uspeli naučiti da ono žudi za telesnom
Dijete su opsesija savremenog sveta. Ako i vi spadate u one koji neprestano isprobavaju razne dijete, ali ipak ne uspevaju da smršaju – pročitajte ovaj
Masnoće nataložene oko struka su najopasnije za zdravlje. Ako ih na vreme ne uklonite ili bar ne smanjite, mogu izazvati niz zdravstvenih problema poput šloga,
Iznenadićete se koliko je jednostavan – a opet delotvoran. Efikasnost ove tradicionalne navike potvrdila su savremena istraživanja. Ta tradicionalna praksa se naziva “passegiata” (paseđata) što
Neki ljudi se jako trude da smršaju i ne uspevaju, dok drugi kao da se i ne trude, a ostaju vitki. Genetika? Možda i ne.
Iskusni klinički nutricionista dr Serž Greguar, nakon što je radio sa hiljadama klijenata, primetio je određene obrasce ponašanja koji dovode do toga da dijete naprosto
Najnoviji nutricionistički hit glasi: čokoladna torta za doručak pomoći će vam da se oslobodite neželjenih kilograma. To tvrde istraživači Medicinskog fakulteta Tel Aviv. Verujete li
Svi znaju da treba jesti manje a vežbati više kako bi se kilogrami istopili. Zvuči jednostavno, ali obično nije tako. Kako uspešno smršati? Evo nekoliko
Iznenadićete se koliko je jednostavan – a opet delotvoran. Efikasnost ove tradicionalne navike potvrdila su savremena istraživanja. Ta tradicionalna praksa se naziva “passegiata” (paseđata) što
Krastavac, tikvice i boranija sadrže malo kalorija, a izobilje vode i vlakana. Gordana Pejović, nutricionista, objašnjava kako utiču na besprekornu liniju. KRASTAVAC Krastavac čini 95
Ukoliko je jedna od vaših novogodišnjih odluka bila ta da ćete se konačno posvetiti svom telu i konačno izgubiti višak kilograma, znajte da je vreme
Da li su dijete postale opsesija u vašem životu?Istina je da nije svejedno šta jedemo, ali je isto tako istina i da se pridržavanje određenih
Tek kada rešite da skinete koji kilogram uvidite koliko iskušenja ima u danu. A čak i kada pregurate dan bez problema, tu su veče, kauč
Svaka građa je različita i svako bi trebalo da “dovede u red” različite dalove tela. Postoje najbolje vežbe prema telesnoj građi, međutim, jednako je važno
Da biste mršavili postepeno i zdravo važan je način na koji unosite proteine kao i obojene, sveže namirnice. Proteini su ključni za dobro zdravlje vašeg
Pogledajte spisak koliko kalorija možete potrošiti uz svakodnevne kućne poslove u poređenju sa pojedinim treninzima. Koliko kalorija sagoreva sređivanje kuće? Ispostavilo se da je tajna
Za šta se upotrebljava zeleni čaj? U Kini je u upotrebi više od 5000 godina, a poznata je i stara kineska poslovica da je “bolje
Svakako treba piti bar dva litra vode dnevno, ali ako želite da vam dijeta bude uspešnija možda ćete morati da promenite tu brojku. Evo koliko
