San igra ključnu ulogu u kvalitetu života, a mnogi traže načine da ga poboljšaju. Iako su tehnike poput opuštajuće muzike i zamračenih soba korisne, postoji
Stručnjaci tvrde da je prosečnom odraslom čoveku potrebno između sedam i devet sati sna svake noći. Međutim, to nije uvek tako lako postići. Mnogi od
Svi smo se barem jednom našli u situaciji da bespomoćno buljimo u plafon, pokušavajući da zaspimo, dok sat neumoljivo otkucava. Brojanje ovaca ne daje rezultate,
S godinama, većina ljudi odvaja mnogo više vremena za spavanje i uživa u tome da se rano ušuška u krevetu sa omiljenom knjigom. Ipak, ponekad
Čini se da dobar deo sveta pati od nesanice, ako se uzme u obzir to da gotovo svakodnevno osvane po jedan novi trik za brzo
Pogledajte koji znakovi ukazuju da treba da obratite pažnju na to šta vam organizam poručuje i započnete detoksikaciju. 1. Nesanica Nesanica je jedna od glavnih
Iako svi misle da trogodišnjaci treba da znaju da spavaju po celu noć, nemojte da se zavaravate jer i oni imaju regresiju. Spavanje dece je
Pun je vitamina B i kalijuma. Banana je bogata vitaminom B6, koji omogućava proizvodnju melatonina i može pomoći u regulaciji sna. Čaj od banane je
Mnogi od nas muku muče sa nespavanjem i nesanicom, a ukoliko i vi spadate u one kojima je noću sve lakše i jednostavnije nego da
Često se priča i piše o tome koliko je san važan, ne samo za odmor, već i za funkcionisanje celog organizma, a znamo i koje
Bolesti srca su vodeći uzrok smrti širom planete, i podjednako pogađaju i muškarce i žene. Među najvećim problemima koji dovode do ovako velike smrtnosti od
Iako je savremena medicina prešla dug put, ponekad nam je svima potrebno samo trenutno oslobađanje od stresa i bola. Rešenje naših svakodnevnih problema često je
Osim toga koliko spavate, važan je i kvalitet vašeg sna. Ako i vi spadate u grupu ljudi koji imaju problem sa snom, možda ćete, uz
Mnogi ljudi se bude u ranim jutarnjim satima, jer ne mogu da prestanu da razmišljaju o svakoj sitnici. Stručnjak za spavanje dr Nerina Ramlakan dala
Čini nam se da je hladan i kišni period iza nas, a da nam polako dolaze sve veće temperature. Određenim ljudima visoke temperature mogu predstavljati
Ukoliko patite od nesanice, razmislite da promenite stil života, jer brojne, naizgled bezazlene navike, mogu i te kako da utiču na kvalitet sna. Navike koje
Japanski naučnici tvrde da su pronašli veoma jednostavno rešenje protiv nesanice, a to je ni manje ni više nego pirinač. S obzirom na to da
Oni ljudi koji inače nemaju problema sa nesanicom slabije spavaju po letnjim vrućinama, pogotovo kada su neuobičajeno vreli dani. Naravno, uvek možete uzeti tabletu za
Ko je bar jednu noć proveo budan zna da nema nežnije, ali ni mučnije tiranije od nesanice. Istraživanja pokazuju da oko 10% Ijudi pati od hronične
Psiholozi povezuju kasno ostajanje uveče sa ponavljajućim negativnim mislima. Kasan odlazak na spavanje i malo sna zapravo može da vam oteža da prestanete da brinete.
Pisali već smo o dobrobitima jutarnje limunade. A ako u limunadu dodate i lavandu, dobićete napitak koji ima i smirujuće dejstvo, pomaže protiv nesanice i
Koliko vam se puta dogodilo da legnete da spavate uvereni da ćete uskoro utonuti u san da biste se usred noći probudili i ustanovili da
Ljudima je potrebno oko osam sati kvalitetnog sna svakog dana, ali ne mogu svi to da ispoštuju zbog stresnog i zauzetog načina života. Međutim, postoji
