Pirinač, ovas i druge žitarice često su deo uravnotežene ishrane, ali se kinoa posebno izdvaja zbog svojih nutritivnih vrednosti. Možete je uvrstiti u jelovnik svakog
Nakon šeste decenije života, mnogi postaju svesni važnosti unosa proteina. Prirodni proces starenja uključuje smanjenje mišićne mase, ali povećani unos proteina može pomoći u borbi protiv ovog
Optimalna ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja creva. Dok određene namirnice pozitivno utiču na digestivni sistem, druge mogu narušiti ravnotežu naše probave, izazivajući simptome
Kada dete počne da jede čvrstu hranu, većina roditelja bude u nekom grču šta ako bude izbirljivo i da li je moguće to sprečiti. Naravno,
Zrele banane, bilo da su blago zelenkaste ili prezrele sa tamnim flekama, imaju različite efekte na organizam. Nutricionista objašnjava koja je najzdravija opcija za konzumaciju.
Doručak se često ističe kao najvažniji obrok u toku dana. Zato je bitno da pažljivo birate šta ćete uneti u svoj organizam ujutru. Nutricionistkinja Krutika
Kada vam dete uveče, posle večere, traži da nešto gricka, verovatno se prvo zapitate da li je još uvek gladno ili je to samo još
Meso, ključni sastojak mnogih ishrana i kulinarskih tradicija, pruža dragocene hranljive materije i esencijalne proteine. No, druga strana priče takođe nosi negativne aspekte. Određene varijante
Kada su mališani izbirljivi, mamama i tatama je često teško da osmisle meni kako bi dece lepo jela i unela u organizam ono što im
Pred nama je doba godine kada većina ljudi poželi da smrša – što brže i što zdravije. Zato svaki nutricionista, svaki instruktor fiskulture ili pak
Mnogi nisu ni svesni grešaka koje prave. Neki jedu kad su gladni, pa čak i kad nisu, ali im je hrana pred očima, a neki
Danas svi sve znaju, pa je internet prepun saveta i informacija, ali ipak treba da se bude oprezan i da se dobro prouči šta od
Svaki nutricionista i lekar reći će vam da je veoma bitno da se uobročimo. Jednostavno rečeno, to bi značilo da svakog dana imamo po tri
Pahuljice su vrlo jednostavne za pripremu, većina dece ih rado jedu, ali nutricionisti su objasnili zbog čega nisu najbolja opcija. Pahuljice za decu su većinom
Bilo kojeg nutricionistu da pitate “kako da smršam?”, uputiće vam dve reči koje će vam verovatno staviti upitnik iznad glave – kalorijski deficit. Ovim je
Jeste li primetili da povremeno dobijate želju za određenom vrstom hrane? Sigurno vam se nekada dogodilo da vam se od jednom prijede neka određena hrana?
Krompir, mahunarke, hleb i džem ne mogu da nas zasite jer nemaju veliku hranljivu vrednost, ali su visokalorični, što se loše odražava na kilažu Period
Francuski nutricionista Paskal Gordon tvrdi na svakodnevna konzumacija šećera ne može ni na koji način da naruši našu liniju. Dezerti su dozvoljeni, ali postoji nekoliko
Jednolična zimska ishrana i manjak kretanja često kao posledicu na čoveka ostavlja umor, bezvoljnost ali i pokoji kilogram viška. Kada dođe proleće i sve počne
Ivana ove godine ima malu maturantkinju. Njena ćerka stasala je za upis u srednju školu, a ona nikada nije vratila svoju liniju za sve te
“Sa sigurnošću tvrdimo da je taj paradajz bezbedan za ishranu. Reč je o tehničkoj grešci i propustu uvoznika, koji se inače bavi uvozom agruma, pa
Zbog manjka fizičke aktivnosti i kalorijske potrošnje zimska ishrana bi trebalo da se razlikuje od letnje. Uravnotežena i zdrava ishrana koja se bazira na raznovrsnoj
Kinoa je moja omiljena žitarica. Ne sećam se tačno pre koliko godina se kinoa pojavila u našim radnjama, ali znam da mi je pre nje
Jedna od tajni održavanja poželjne telesne težine, ali i smanjenja rizika od srčanih oboljenja je upravo ispravna konzumacija masti. Odnosno, sagorevanje masnoća u organizmu će
Nije svejedno da li je vaš metabolizam brz, spor ili umeren, jer svakom od ovih tipova je potrebna drugačija hrana. Ako shvatite kom metaboličkom tipu
Nije svejedno da li je vaš metabolizam brz, spor ili umeren, jer svakom od ovih tipova je potrebna drugačija hrana. Ako shvatite kom metaboličkom tipu
