Mnoge ustaljene navike štete zdravlju, a da toga nismo ni svesni. Ukoliko ih na vreme ne promenite, mogu dovesti do različitih tegoba koje utiču na
Svi stručnjaci će se složiti sa činjenicom da je za pravilno funkcionisanje organizma i očuvanje zdravlja potrebno da spavamo dovoljno. Odraslim osobama potrebno je između
Saznajte zašto neki ljudi mesečare, pričaju u snu ili imaju osećaj da padaju. Tokom spavanja prolazimo kroz dve faze: REM i NREM. Tokom ptve faze
Možemo koristiti najbolje kozmetičke proizvode i slediti savete i preporuke za negu lica, ali sav trud lako padne u vodu, ukoliko ne zauzmemo dobar položaj.
Ko bi rekao… Večeras pomeramo sat unazad i prelazimo na zimsko računanje vremena. Ovo je možda poslednji put da pomeramo kazaljke, jer bi trebalo da
Kvalitetan san je ključan za razvoj mališana svih uzrasta. Kako biste podstakli redovan i kvalitetan san kod deteta, možete ispratiti 7 jednostavnih koraka. Dok vaš
Ako ste ikad iskusili problem u vidu nedostatka sna, znate koliko ozbiljan može da bude. Otežano padanje u san, teško zadržavanje sna u kontinuitetu i
Na pitanje koje muči roditelje još otkako se beba rodi, odgovor daje profesorka sa Univerziteta Rutgers. Jedno upozorenje koje većina roditelja čuje iznova i iznova
Ukoliko je vaše dete imalo jedan izuzetno aktivan i kreativan dan iza sebe, velika je verovatnoća da nećete morati da uradite ništa – ono će
Konačno možete da prestanete da brojite ovce, jer su stručnjaci našli jednostavniji način da brzo zaspimo! Lek za nesanicu Osobe koje pate od povremene ili
Za mnoge ljudi sinoćnje veče, ali i večeri tokom vikenda biće jako teške za spavanje. Kada dnevne temperature pelaze 30 stepeni, a noću temperatura ne pada ispod
Nedostatak sna je čest tinejdžerski problem koji utiče i na njih i na njihovu okolinu. Razdražljivost, svadljivost, bahatost prema roditeljima se mogu objasniti nedovoljnom količinom
U naučnim istraživanjima još uvek nije objašnjeno zašto u stvari sanjamo, poznato je da od snova možemo imati značajne koristi. Snovi se obično javljaju tokom REM
Večera treba da bude laka za vaš želudac i da se ne jede kasno uveče. Ako ste pred spavanje gadni, ali se plašite daće vam
Ljudi su genetski predisponirani na dva načina – da budu aktivni kasno noću, tzv. “ljudi sove”, i da ustaju rano, tzv “ljudi ševe”. Nedavno proučavanje
Imati dovoljno sna je privilegija u današnje vreme. Kvalitetan san je neophodan, a naročito je važan u dečjem uzastu, jer utiče na psihički i fizički razvoj. Mozak se kod
Da li ćemo se okrenuti na drugu stranu i nastaviti da spavamo ili ipak ustati i otići u teretanu, naša je odluka, ali postavlja se
Vreme za spavanje počinje oko osam. Ako sve izvedete do ponoći, dobri ste. Deca su otišla u krevet istog dana kad su iz njega ustala…
Evo kako da uspete u svojoj nameri da dete stavite u krevet na vreme i mirno prespavate noć. Rituali za laku noć Odlazak u krevet
Ako se “zakida” na spavanju makar i 30 minuta dnevno, to može imati dugoročne loše posledice po metabolizam i nivo šećera u krvi. Ranija istraživanja
Proučavanje univerziteta Sautvestern je utvrdilo da duže spavanje vikendom remeti ritam organizma, tzv. cirkadijarni ritam. To je unutrašnji telesni časovnik koji nam govori kad je
Ukoliko vam se ciklus sna poremetio tokom praznika, postoji nekoliko jednostavnih sredstava i tehnika da se organizam vrati u svoj normalni ritam budnosti i spavanja.
Sećam se kao da je bilo juče… Sedim u dnevnoj sobi moje mame, “sveže” udata, još uvek bez dece i gledam stariju sestru i njenog
1. Zašto bebe i mala deca neravnomerno dišu dok spavaju? Neravnomerno disanje za vreme spavanja je normalna i prirodna pojava. Javlja se zbog toga što
San je veoma važan za zdravo i pravilno odrastanje, te je jedan od roditeljskih zadataka da detetu obezbede dovoljan broj sati odmora. Međutim, veliki broj
Odmor od osam sati nam nikada nije bio potrebniji. Ali da li smo postali navučeni na ideju da moramo spavati određeni broj sati pa smo
Deci je neophodan odmor i dovoljno sna da bi mogla da isprate sve školske aktivnosti.
Jastuk Za dobar san pored udobnog dušeka važan je i dobar jastuk. Odabirom adekvatnog jastuka nekada se mnogi od nabrojanih problema mogu rešiti. Ne postoji
Odnosno, ako želite da spavate dobro, ili bolje nego obično, evo šta bi trebalo da izbegavate i tokom dana i uveče, pred sam odlazak u
Pogledajte koju su to najčešći razlozi zbog kojih vaša deca ne spavaju dobro, koje je objavila stranica posvećena zdravlju WebMD. 1. Još uvek je malo Jako
