Ukoliko je vaše dete imalo jedan izuzetno aktivan i kreativan dan iza sebe, velika je verovatnoća da nećete morati da uradite ništa – ono će
Konačno možete da prestanete da brojite ovce, jer su stručnjaci našli jednostavniji način da brzo zaspimo! Lek za nesanicu Osobe koje pate od povremene ili
Za mnoge ljudi sinoćnje veče, ali i večeri tokom vikenda biće jako teške za spavanje. Kada dnevne temperature pelaze 30 stepeni, a noću temperatura ne pada ispod
Nedostatak sna je čest tinejdžerski problem koji utiče i na njih i na njihovu okolinu. Razdražljivost, svadljivost, bahatost prema roditeljima se mogu objasniti nedovoljnom količinom
U naučnim istraživanjima još uvek nije objašnjeno zašto u stvari sanjamo, poznato je da od snova možemo imati značajne koristi. Snovi se obično javljaju tokom REM
Večera treba da bude laka za vaš želudac i da se ne jede kasno uveče. Ako ste pred spavanje gadni, ali se plašite daće vam
Ljudi su genetski predisponirani na dva načina – da budu aktivni kasno noću, tzv. “ljudi sove”, i da ustaju rano, tzv “ljudi ševe”. Nedavno proučavanje
Imati dovoljno sna je privilegija u današnje vreme. Kvalitetan san je neophodan, a naročito je važan u dečjem uzastu, jer utiče na psihički i fizički razvoj. Mozak se kod
Da li ćemo se okrenuti na drugu stranu i nastaviti da spavamo ili ipak ustati i otići u teretanu, naša je odluka, ali postavlja se
Vreme za spavanje počinje oko osam. Ako sve izvedete do ponoći, dobri ste. Deca su otišla u krevet istog dana kad su iz njega ustala…
Evo kako da uspete u svojoj nameri da dete stavite u krevet na vreme i mirno prespavate noć. Rituali za laku noć Odlazak u krevet
Ako se “zakida” na spavanju makar i 30 minuta dnevno, to može imati dugoročne loše posledice po metabolizam i nivo šećera u krvi. Ranija istraživanja
Proučavanje univerziteta Sautvestern je utvrdilo da duže spavanje vikendom remeti ritam organizma, tzv. cirkadijarni ritam. To je unutrašnji telesni časovnik koji nam govori kad je
Ukoliko vam se ciklus sna poremetio tokom praznika, postoji nekoliko jednostavnih sredstava i tehnika da se organizam vrati u svoj normalni ritam budnosti i spavanja.
Sećam se kao da je bilo juče… Sedim u dnevnoj sobi moje mame, “sveže” udata, još uvek bez dece i gledam stariju sestru i njenog
1. Zašto bebe i mala deca neravnomerno dišu dok spavaju? Neravnomerno disanje za vreme spavanja je normalna i prirodna pojava. Javlja se zbog toga što
San je veoma važan za zdravo i pravilno odrastanje, te je jedan od roditeljskih zadataka da detetu obezbede dovoljan broj sati odmora. Međutim, veliki broj
Odmor od osam sati nam nikada nije bio potrebniji. Ali da li smo postali navučeni na ideju da moramo spavati određeni broj sati pa smo
Deci je neophodan odmor i dovoljno sna da bi mogla da isprate sve školske aktivnosti.
Jastuk Za dobar san pored udobnog dušeka važan je i dobar jastuk. Odabirom adekvatnog jastuka nekada se mnogi od nabrojanih problema mogu rešiti. Ne postoji
Odnosno, ako želite da spavate dobro, ili bolje nego obično, evo šta bi trebalo da izbegavate i tokom dana i uveče, pred sam odlazak u
Pogledajte koju su to najčešći razlozi zbog kojih vaša deca ne spavaju dobro, koje je objavila stranica posvećena zdravlju WebMD. 1. Još uvek je malo Jako
Evo kako da uspete u svojoj nameri da dete stavite u krevet na vreme i mirno prespavate noć. Rituali za laku noć Odlazak u krevet
U drugom tromesečju života, beba više ne dobija na težini tempom kao na početku, ali se zato psihomotorni razvoj intenzivira. Ona počinje da razlikuje dan
Odmor od osam sati nam nikada nije bio potrebniji. Ali da li smo postali navučeni na ideju da moramo spavati određeni broj sati pa smo
Klinički psiholog dr Majkl Brojs koji se posvetio proučavanju spavanja (poznat i po nadimku “doktor za spavanje”) podelio je ljude u četiri kategorije po tome
U nauci je odavno poznato da lišavanje sna ima štetne efekte po opšte zdravlje i može da poveća rizik od ozbiljnih oboljenja – kardiovaskularnih bolesti,
Centar za osnaživanje porodice Univerzita u Ilionisu ispitao je jesu li san roditelja i problemi mališana s viškom kilograma povezani i na koji način. Kako
Istraživanja pokazuju da spavanje na levoj strani donosi određene zdravstvene dobrobiti u odnosu na spavanje na desnoj strani. Evo koje. Većina ljudi više puta promeni
Dobro je znati šta povećava stres, zato što to onda možemo svesno da izbegnemo – i da na taj način ublažimo svakodnevne stresove. Hteli mi
