Svima nam je poznato da blagostanje organizma zavisi od fizičkih aktivnosti kojima se bavimo. Svaku fizičku aktivnost bi trebalo da prati odgovarajuća ishrana. Danas često
Džoging se smatra jednim od najboljih vidova rekreacije, ali ako se odlučite da se njime bavite tokom zimskih dana, evo nekoliko saveta koje bi trebalo
To što praktikujemo intenzivnu fizičku aktivnost ne znači automatski i da ćemo smršati. Iako nam to može izgledati frustrirajuće, postoji jednostavan razlog zašto ne mršavimo,
Upala ili bol u mišićima nakon treninga, javlja se kada je mišić istegnut malo više nego što je to uobičajeno. Rezultat toga su manja „cepanja“
Slave, Božić i Uskrs lep su povod da uživate u porodičnim okupljanjima, ali epilog prazničnih trpeza najverovatnije ćete saznati kad probate da uđete u omiljeni
Bicikl je mnogima omiljeno prevozno sredstvo jer je prikladan kako za iskusne sportiste tako i za osobe sa slabom kondicijom. Vožnja bicikla donosi dugoročne zdravstvene
Tokom trudnoće, veoma je važno da ostanete aktivni i u formi, ali morate racionalno razmišljati i procenjivati šta je za Vas dobro, odnosno koje vežbe
Džoging se smatra jednim od najboljih vidova rekreacije, ali ako se odlučite da se njime bavite tokom zimskih dana, evo nekoliko saveta koje bi trebalo
U prostorijama Doma učenika u okviru Tehničke škole u Apatinu 16. i 17. decembra održan je dvodnevni trening za zaposlene u obrazovanju na temu primene
Godinama unazad smo svedoci promene klime na našem podneblju, što je posledica svih loših stvari koje upravo mi, ljudi, radimo našoj planeti i ozonskom omotaču.
Patike za aerobik razlikuju se od patika za dizanje tegova ili trčanje, jer moraju podupirati nogu prilikom kretanja u svim smerovima. Zato prilikom izbora nije
Tehnika imaginacije predstavlja mentalnu tehniku koja, u psihološkoj pripremi sportista, služi uvežbavanju željenih pokreta ali na mentalnom nivou bez realnog, fizičkog izvođenja istih. Sportista odabira jedan
Ako želite da probate neki novi vid rekreacije koji će za kratko vreme pokazati odlične rezultate i učiniti da se dobro preznojite, ovo je idealan
Trening socijalnih veština se obično koristi kod osoba koje imaju problem u socijalnoj komunikaciji, koje su stidljive i nesugurne kada se nađu među nepoznatim ljudima
Pretpostavljamo da vam primamljivo zvuči brz način za zatezanje i oblikovanje stomaka, koji će dati rezultate bez žrtvovanja previše vašeg slobodnog vremena. Srećom, moguće je!
Poznato je da voda blagotvorno i umirujuće deluje na naš organizam i zbog toga akvabik predstavlja idealan način da se relaksirate, a da pri tom
Kada odlučimo da počnemo da se bavimo nekim sportom, bitno je da pored adekvatnog vida rekreacije promenimo način ishrane kako bismo lakše izdržali napor i
Ukoliko nemate vremena da redovno posećujete fitnes centar, a želite da budete u kondiciji i da lepo izgledate, evo predloga koje vežbe možete raditi kod
Naporan trening može dovesti do pojave vrtoglavice i grčeva pogotovo ako neko vreme nismo bili fizički aktivni. Važno je znati koje se pojave smatraju normalnim,
Preskakanje vijače se odavno smatra jednim od naidealnijih kardio treninga. Pored toga što će vam pomoći da smršate i steknete kondiciju, ovo je veoma zabavan
Ukoliko imate pedometar ili ste instalirali aplikaciju koja ga zamenjuje, verovatno već i sami znate koliko izaziva zavisnost. Praćenje broja pređenih koraka u toku dana
Da li imate osećaj da biste mogli da pojedete sve što imate u kući nakon treninga? Ukoliko ste maksimalno angažovali svoje mišiće intenzivnim treningom, oni
Možda ste bili u situaciji da mislite da sve radite ispravno što se tiče ishrane i vežbanja, a ipak ne uspevate da smršate. Evo šta
Neki ljudi se jako trude da smršaju i ne uspevaju, dok drugi kao da se i ne trude, a ostaju vitki. Genetika? Možda i ne.
Crevna flora ne pomaže samo varenje, već i imunitet i opšte zdravlje. Naučnici su bili iznenađeni kada su utvrdili u kojoj meri fizičko vežbanje može
U periodu od 6. do 12. decembra u „Vili Kronić“ u Somboru, održan je sedmodnevni međunarodni trening u oblasti prevencije diskriminacije, afirmacije interkulturalnosti, tolerancije, solidarnosti
Postoji mnogo dokaza da je zdravo jesti crnu čokoladu. Ona smanjuje kvni pritisak, snižava holesterol i deluje preventivno na srčane bolesti. Takođe, kako sadrži serotonin, utiče i
Ma ja čak i kada malo jedem, nekako mi sve ode u stomak, kao i mojoj mami… Ako vam je ova rečenica poznata, a zvuči
Zagrevanje se smatra veoma bitnim jer njime pripremamo organizam na ono što sledi odnosno na fizički napor. Dokazano je da zagrevanje znatno smanjuje mogućnost povreda
Pored toga što nam vežbanje pomaže da bolje izgledamo I bolje se osećamo pravilno vežbanje ima još mnogo dobrih strana. Vežbanje ubija pospanost. Jutarnje vežbanje
