Kada udari glad usred noći, čokoladni kolačić ili kesica čipsa mogu privući čak i najdisciplinovanije i najposvećenije. To je verovatno zato što su grickalice poput
Stručnjaci za spavanje ističu da bi konzumiranje tamne čokolade pre odlaska na spavanje moglo imati pozitivan uticaj na noćni san. Možda ne razmišljate o čokoladi
Evo osam opštih smernica u vezi sa hranom koju treba jesti i izbegavati, a koje mogu doprineti boljem spavanju i eventualno smanjenju noćnih mora. Imajte
Postoji nekoliko stvari koje svi možemo sa sigurnošću reći o šećeru. Prvo, ima neverovatan ukus. A drugo? Šećer je zaista zbunjujuća namirnica. Iako se svi
Ovo povrće bogato je hranljivim sastojcima i može pozitivno uticati na vaše zdravlje na nekoliko načina. Prvo, prokelj sadrži važnu aminokiselinu zvanu triptofan, koja stimuliše
Nakon letovanja, mnogi od nas se vraćaju svakodnevnoj rutini sa osećajem sreće i u lepom raspoloženju, ali ponekad i sa nekoliko suvišnih kilograma. Ako ste
Uvođenje mesa u dečiji jelovnik nije uvek jednostavno, važno je da znate koje treba da odaberete i u kojoj količini. Od suštinskog značaja je da
Zdrava ishrana mališana je od ključnog značaja za njihov rast i razvoj. Izbor zdravih namirnica i pravilna kombinacije u jednom obroku je veoma važna. Jedna
Bez obzira da li se beba hrani mlečnom formulom ili majčinim mlekom, zalihe gvožđa su dobro održavane sve do 4-6 mеsеci nakon rođenja. U tom
Rodietlji se uglavnom pridržavaju opštih pravila da deca ne jedu “brzu” hranu, slatkiše, grickalice i mesne prerađevine. Međutim, retko kome padne na pamet da i
Jedna od najvažnijih nutritivnih komponenti jabuke su dve vrste vlakana – rastvorna (pektin), i nerastvorna, koja normalizuju crevnu funkciju, prevenirajući opstipaciju (zatvor) i dijareju (proliv).Lako
Zdrava ishrana može dovesti do poboljšanja čovekovog zdravlja i predstavlja svojevrsno ulaganje u zdravlje i blagostanje. Kod nekih ljudi, međutim, fokus na zdravu hranu može
Mnogi od nas vole i uživaju u nezdravoj hrani. Pice, hamburgeri, pomfiti i sva ona masna i pohovana hrana, nekada je jednostavno nešto čemu ne
Kada objavimo rat višku kilograma, obično imamo nerealne ciljeve i želimo da za što kraće vreme smršamo što više, uprkos savetima lekara da to nije
Cink je važan za celo telo, posebno za zdravu kožu, imuni sistem i zarastanje rana. Veliki značaj ima posebno za trudnice, kao i za bebe
Godinama važi pravilo za skidanje masnih naslaga: ako smanjite broj kalorija u ishrani (to jest, strogo ih brojite), smršaćete. Naučnici sa Harvarda objašnjavaju zašto ovo ne funkcioniše.
Znaju tajnu potpunog isceljenja tela! Plemena Vilkmbambe i Hunza su posebna po mnogo čemu, ali ova plemena privlače veliku pažnju jer je životni vek njihovih članova 100 godina. Vilkambamba
Pokazalo se da je znatno bolja metoda kojom su mališanima nudili hranu, uz pojašnjenje zašto baš to treba da jedu. NAUČNICI sa univerziteta u Vašingtonu
Pod zdravom hranom se podrazumeva ona hrana koja je u što manjoj meri termički prerađena. A da bi se zdravo hranili morate u svoj dnevni plan
Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Mnogi stručnjaci preporučuju konzumiranje voća i ostalih zdravih namirnica za doručak. Ovsenu kašu vam preporučujemo za doručak svakog
Grčki jogurt sadrži mnogo više proteina od standardnih jogurta. Njega možete dodavati raznim jelima. Dobro se slaže i uz voće. Predlažemo vam recept pomoću kojeg
Masti sadrže puno više kalorija po gramu od ugljenih hidrata i proteina. Zbog toga, masti, nisu poželjne u dijetama. Poslednja istraživanja su pokazala da dijete
Nar je veoma moćna voćka za srce i krvne sudove i veruje se da ima najjače antioksidante od svog voća. Nar predstavlja simbol zdravlja, plodnosti,
Verovatno ste već čuli da je bademovo mleko izuzetno zdravo. Ono ne sadrži holesterol i bogato je vitaminima i mikroelementima koji su rastvoreni i na
Rotkvica je niskokalorična biljka pa je za vreme Egipćana bila važan deo faraonove dijete. Zbog dobrog dejstva crvenom rotkvicom su hranili radnike piramide jer je
Heljda je namirnica čiji ukus najviše podseća na orah, a izgled na žitarice. Heljda je zeljasta biljka. Heljda se mora očistiti od ljuske kako bi
Nije redak slučaj da pojedemo takozvani “zdrav obrok” i posle sat ili dva smo već gladni. Uzrok je, po pravilu, što tom obroku nedostaje neki
Svako sebi treba postaviti određene ciljeve, najbitnije je da vodite zdrav život i da se zdravo hranite. Ako niste počeli nešto povodom toga, počnite odmah!
Moramo priznati da svi mi volimo jesti. Posebno nam se dopada da jedemo noću. Iako znamo da je to strašna ideja i da sve što
Kako bismo stvorili mehaničku energiju potrebnu za rad i druge fizičke aktivnosti potrebni su nam ugljeni hidrati. Oni organizmu obezbeđuju energiju za rad mozga, mišića
