Ako želite zategnute trbušnjake kao u dvadesetima, ključ je doslednost. Evo koje su vežbe i ishrana za ravan stomak najefikasniji Da biste imale ravan stomak,
Trčanje donosi brojne fizičke prednosti, poput poboljšanja zdravlja srca i krvnih žila, jačanja mišića i unapređenja gustoće kostiju. Međutim, ova aktivnost ima i značajan uticaj
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti. To je aktivnost koja je deo naše svakodnevice od prvih koraka. Hodanje čini deo naše svakodnevice,
Lovor je zeleno lišće koje povremeno ubacite u pečenje ili gulaš. Oni spadaju u skromne heroje svake kuhinje, dajući taj suptilan, aromatičan ukus našim jelima.
Savremeni način života često izaziva stres, nedostatak sna i loše prehrambene navike. Još kad dođe do naglih promena temeperature, koje se ovih dana dešavaju, sve
Oprečna su mišljenja kada je u pitanju crveno mesto. Dok se zagriženi mesožderi ne odriču govedine, jagnjetine i svinjetine i tvrde da im je potrebna
Masnoća u predelu stomaka, poznata i kao viscelarna masnoća, posebno je opasna za zdravlje, a može uzrokovati i komplikacije ako se pojavi potreba za operacijom.
Kravlje, ovčije ili kozje kiselo mleko – ne zna se koje je bolje. Dok prvo reguliše probavu, drugo je prirodni antibiotik, a za treće se
Nesvesno možete naštetiti izgledu kože, iako mislite da sve radite kako treba. Postoji gomila stvari kojih uopšte nismo svesni, a koje mogu negativno uticati našu
Već i vrapci na grani znaju da naše zdravlje u mnogome zavisi od hrane koju konzumiramo. A kako objašnjavaju gastroenterolozi postoje određene namirnice koje bi
Gravitacija igra ulogu u natečenosti lica ujutru. Dok spavamo, tečnost se zadržava u licu zbog gravitacije koja ne vuče tečnost ka nogama, kako je to
Ukoliko ste korisnik društvene mreže “TikTok”, sasvim sigurno ste naišli na najnoviji trend u svetu fitnesa – pilates. Naime, hiljade žena “se kune” u ovu
Smokve se mogu jesti sveže ili sušene, a 100 g ove voćke sadrži samo 74 kalorije. U svežim smokvama se nalaze karoteni, tanini, lutein, klorogenska
Infekcija heliko bakterijom može da izazove crvenilo i bol (upalu), a u nekim slučajevima i bolne rane koje se nazivaju peptički ulkusi (čirevi) u gornjem
Veoma je važno da, od trenutka kada dobijete dijareju, promenite ishranu. Savetuje se da se u ovim situacijama ne konzumiraju namirnice koje u sebi sadrže
Šargarepa je bogata karotenoidima poput beta karotena, kao i retinolom, koji se u telu transformišu u vitamin A. Ovaj važan nutrijent osnažuje imunitet tela, snižava
Menopauza donosi mnoge telesne promene, kao i zdravstvene tegobe, a ženama često najteže padaju talasi vrućine. Poznati i pod imenom valunzi, ovi naleti vreline obično
U poslednjih 20 godina svedoci smo naglog porasta raka grla na Zapadu, toliko da ga neki nazivaju „epidemijom“. To povećanje je uglavnom rezultat specifične vrste
Srčani zastoji su jedno od najsmrtonosnijih medicinskih hitnih slučajeva koje možete pretrpeti. Pojavljuju se kada vaše srce prestane da kuca i pogađaju oko 30.000 Britanaca
Visok krvni pritisak, koji se naziva i hipertenzija, dovodi vas u povećan rizik od srčanog ili moždanog udara. Osim lekova, promene u ishrani mogu vam
Naša usta mogu nam slati signale o zdravstvenom stanju tela, upozorava stomatolog Bernard Henesi. Kako otkriva za britanski The Sun, znakove čak četiri bolesti možemo
Ova dijeta je prvobitno osmišljena pre više od 50 godina od strane dr. Martina Katana, koji je lično izgubio 34 kilograma za manje od godinu
S toksičnim opterećenjem tela, koje dolazi putem hrane, pića, kože i udisanja vazduha, suočavamo se tokom hladnijih meseci. Prevelika količina toksina može negativno uticati na
Svest se menja i sve manje ljudi uživa u duvanskom dimu i cigaretama. Pogotovo, što su poslednjih godina mnogo dostupniji podaci o tome kakve probleme
Svi dobro znamo koliko je hrana koju svakodnevno unosimo u organizam bitna za naše ukupno zdravlje. Kako objašnjavaju stručnjaci za srčane bolesti, namirnice koje konzumiramo
Umesto da započnete dan šoljom kafe, pripremite ovu jednostavnu mešavinu sa samo dva sastojka – limunom i peršunom. Topla voda sa limunom je odličan izbor
Postoji nekoliko nezdravih navika koje većina nas praktikuje i koje negativno utiču na zdravlje bubrega, a da nismo ni svesni. Naime, najpre biste trebali smanjiti
Semenke bundeve koriste se već hiljadama godina u medicinske svrhe. Bogate su magnezijumom, kalcijumom, gvožđem, cinkom i vitaminom K. Obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su
Jedan od najnovijih svetskih trendova u krugovima alternativne medicine poznat je zapravo stolećima. Reč je o matičnom mleču koju su u drevnoj Kini nazivali ‘hranom
Pulsirajući bol u glavi, vrtoglavica, mučnina… samo su neki od simptoma zbog kojih veliki broj građana ovih dana traži pomoć lekara. Superćelijska oluja, kolebajući vazdušni
