Postoji više načina da prestanete da jedete slatkiše i zadržite dobro zdravlje i vitku figuru. Evo kako da prestanete da jedete slatkiše: 1. Fokusirajte se
Cigareta kao “jutarnji saveznik” često se povezuje s osećajem olakšanja i opuštanja. Neki pušači tvrde da im prva cigareta pomaže da se lakše probude i
Trudite se da vaša ishrana bude bogata zdravim namirnicama, redovno kupujete sveže voće i povrće, a ipak niste sigurni kako da maksimalno iskoristite njihovu hranljivu
Manje od 5.000 koraka dnevno dovoljno je da bi se očuvalo zdravlje i dobra forma, pokazuje najnovija studija, iako je do sada vladalo mišljenje da
Promena prehrambenih navika u korist obroka bogatih svežim povrćem, voćem, ribom, nerafinisanim žitaricama i maslinovim uljem očigledno ima izuzetno pozitivan uticaj na biološko starenje mozga.
Kao posledica toga, sve više pojedinaca se suočava sa poteškoćama u redovnom pražnjenju creva. Creva je vrlo važno održavati zdravim, pre svega pravilnom ishranom, ali
Meso, ključni sastojak mnogih ishrana i kulinarskih tradicija, pruža dragocene hranljive materije i esencijalne proteine. No, druga strana priče takođe nosi negativne aspekte. Određene varijante
Stres preko autonomnog nervnog sistema i hipotalamusno-hipofizno-adrenalne osovine utiče na imuni, metabolički i kardiovaskularni sistem i dovodi do brojih poremećaja i bolesti. U stresu nam
Način na koji spavamo može puno da kaže o našem držanju i bolovima. Iako ljudi tokom noći promene strane i položaje spavanja, stručnjaci preporučuju samo
Studija objavljena u časopisu “Journal of Technology in Behavioral Science” pokazuje da smanjenje upotrebe društvenih mreža za samo 15 minuta dnevno može unaprediti socijalni život,
Verovatno već znate da su neke promene u urinu ponekad normalne. Na primer, ako vaš urin poprimi tamnožutu nijansu, verovatno ste dehidrirani, a ako je
Naučnici su iznenađeni otkrivanjem da čak i jedno alkoholno piće dnevno može dovesti do povećanja krvnog pritiska. Visok krvni pritisak opterećuje srce i krvne sudove,
Testenina sa spanaćem i mocarelom je energetska bomba i najbolje je da je servirate mališanima za glavni obrok, ručak. Jelo se sprema za pola sata,
I pre nego što ju je Konstrakta spomenula u svojoj pesmi sa “Evrovizije” znali smo koliko je za zdravlje važna pravilna hidratacija organizma. Kako bi
Šećer je složeni nutrijent koji našem organizmu pruža energiju potrebnu za normalno funkcionisanje. Međutim, prekomerno konzumiranje dodatog šećera može biti štetno za zdravlje. Kroz istoriju,
Stvaranje dosledne rutine vežbanja zahtevaće određenu predanost, prema novim podacima. Nedavna studija objavljena u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences otkrila je da
I ptice na grani već znaju da je za organizam ključna voda u dovoljnoj količini. Potrebna je da bi svi procesi pravilno fuknkcionisali i ključ
Ako dugo niste vežbali, počnite od vežbanja dva puta nedeljno, u prvom mesecu, a kasnije povećajte na tri treninga, savetuje fitnes instuktorka i savetnica za
Međutim, ključna reč ovde je “neuhvatljiv”. Migrena može doneti nesigurnost i gotovo upropastiti život. Nažalost, nije uvek moguće pobediti je samo uz pomoć lekova protiv
Kada ljudi odluče da izgube kilograme, obično žele da vide brze rezultate. Ali, stručne smernice obično preporučuju sporiji gubitak težine za lečenje gojaznosti. Ovo se
Kontaktna sočiva su vam draža od naočara i ne “rastajete” se od njih nikada. Da li možete s njima da se sunčate i plivate u
Čak i one osobe koje nemaju zdravstvene probleme, i pridržavaju se zdravih životnih navika, nisu imune na opasnost paklenih vrućina. Pored zaštite od sunca, nošenje
Natečene noge najčešće su posledica duže fizičke aktivnosti i umora, ali ukoliko primetite da su vam natečene duže nego inače, to bi mogao biti znak
Volite čokoladu? Ali se brinete da ne preterate sa konzumiranjem, pa se stalno ograničavate? Ako je tako, stanite i pažljivo čitajte dalje, imamo dobre vesti!
Bogato je vitaminima A, C i E i beta-karotenom, koji je naročito potreban leti radi zaštite od UV zračenja. Dermatolozi kažu da nanošenje nekoliko kapi
Oni koji su prestali da piju gazirano umesto čipsa ili čokolade radije biraju jabuku ili sir za grickanje, tvrde stručnjaci. Osvežavaju i mame, ali zbog
Sigurno ste mnogo puta čuli da nije dobro jesti posle 18h ili 20h. Teorija kaže da će vam se u večernjim časovima, sve što pojedete,
Ljudi su breskve počeli da gaje još u drevnoj Kini, gde su bile simbol besmrtnosti i prijateljstva. Pozitivno utiču na zdravlje, a već su stigle
Prema rečima umetničkog direktora Matriksa i stiliste slavnih, Nika Stensona, vitamin E stekao je ogromnu popularnost zbog svoje sposobnosti da transformiše vlažnu, suvu kosu u
Jedna od šest osoba koje prime botoks da bi “ispeglale” bore dobije neku komplikaciju. To su najčešće modrice, glavobolje, mučnine, a ženama posebno teško pada
