Smutiji, koje možete dodati svom doručku ili ih piti kao užinu, mogu biti zdrav deo vaše ishrane, posebno kada su napravljeni sa hranljivim sastojcima. Smutiji
Iako postoji mnogo namirnica koje svakom doručku mogu dodati čuveni ukus, ali i vlakna, ipak je jedno voće na tronu – posebno ako se pazi
Bez obzira da li imate generalizovani anksiozni poremećaj ili se samo osećate malo iscrpljeno, stručnjaci procenjuju šta može biti uzrok vašeg stanja. Normalno je povremeno
Zrele banane, bilo da su blago zelenkaste ili prezrele sa tamnim flekama, imaju različite efekte na organizam. Nutricionista objašnjava koja je najzdravija opcija za konzumaciju.
Ako ste pomislili da je u pitanju bolest novog doba, grdno ste se prevarili. Već hiljadama godina unazad ljudi pate od bolnog deformiteta stopala koji
Često se dešava da kada jednom počnemo da jedemo trešnje, teško je da prestanemo. Trešnje sadrže dijetetska vlakna, celulozu, pektin, organske kiseline (kao što su
Ukoliko želite da izgubite kilograme, morate ozbiljno da se posvetite tome. Nema tu velike mudrosti – jednostavno pažljivo birajte šta jedete i puno se krećite.
I dok pravilna i dobro izbalansirana ishrana bogata hranljivim materijama podržava stanje imunog sistema, ishrana sa malo hranljivih materija i bogatom ultra-prerađenom hranom narušava imunološku
Bez obzira da li ste patili od zimske depresije ili ste u kolotečini iz koje jednostavno ne možete da izađete, hrana koju stavite u kolica
Iako su orasi i semenke odlična hrana sa vlaknima, topla čokolada može pomoći ljudima koji vole slatko. Vlakna se probavljaju sporo, čineći da se duže
Milioni ljudi širom sveta dan započinju kafom, ali većina nije svesna da pravi grešku svaki put kada kafu popije pre doručka, na prazan stomak. Istraživači
Hranljiva je pa je uvek preporuka imati jednu pri ruci između obroka i u slučaju da ste na dijeti ili posebnom režimu ishrane. Veoma je
Ako želimo da jedemo nešto hrskavo, znamo da su štapići od povrća bolji od čipsa, a ako želimo nešto slatko, voće je zdravija opcija od
Na plaži, pod zracima sunca, celulit je vidljiviji nego kod kuće. Zato je krajnje vreme da se pozabavite ovim estetskim problemom. Ne morate da plaćate
Veći unos vode obično rezultira češćim odlascima u toalet, ali to nije jedina opasnost. Problem nastaje kada se prekomerna hidratacija kombinuje sa gubitkom ključnih elektrolita.
Da li vam je dosta vode, ali želite najbolju hidrataciju, posebno jer dolazi toplije vreme? Evo nekoliko napitaka koji su ukusni, ali vas u isto
Šetnja od 30 minuta svakog dana može poboljšati vaše zdravlje na više načina nego što biste očekivali. Ne samo da je hodanje fantastičan oblik kardiovaskularne
Svaka osoba sa visokim krvnim pritiskom može da postigne regulaciju pritiska upotrebom jedne od nekoliko vrsta lekova, ali tretman svakog pojedinačnog pacijenta treba da bude
Jetra ima izuzetno važnu ulogu u metabolizmu, a možete je „očistiti“ konzumiranjem zdravih namirnica. Među njima je i beli luk koji podstiče stvaranje enzima i
Meso i drugi životinjski proizvodi su bogati izvori gvožđa, što izaziva zabrinutost zbog nedostatka gvožđa kod ljudi koji se pridržavaju vegetarijanske i veganske ishrane. Postoji
Crvena ribizla je pravi izvor zdrvlja. Iako su je nekada koristili isključivo kao dragoceni ukras, danas je poznata po svojim moćnim svojstvima. Ovo su razlozi
Svetlo pivo bi moglo da pomogne u oporavku nakon vežbanja, čak je dobro kao voda u nekim aspektima. Na osnovu istraživanja, pivo sa ABV-om manjim
Danas je retko ko slobodan od stalnog stresa. Bolje pitanje je, čini se, koliko smo opterećeni stresom. A sada se to može i proveriti. Jedan
Nova studija lingvista Johane Nedergard s Univerziteta u Kopenhagenu i Geri Lupijan sa Univerziteta Viskonsin-Medison pokazala je da nemaju svi ljudi svoj unutrašnji glas, a
Ako želite zdravu i sjajnu kožu, hrana koju jedete je mnogo važnija od seruma koje na nju nanosite. Nemojte nas pogrešno shvatiti: hidratantna krema koja
Keto dijeta je definitivno najpopularniji način ishrane za brz i efikasan gubitak kilograma. Dijeta ima više verzija, a mi vam predstavljamo keto za lenštine. Gruba
Citrusi su zaista moćni! Puni su vitamina, ali i očaravajuće mirišu. Feng šui stručnjaci kažu da je dovoljno da presečete limun ili pomorandžu i da
Za ukupno blagostanje našeg organizma izuzetno je važno zdravlje našeg mozga. Dakle, ako želimo raditi na svom kognitivnom zdravlju, u ishranu možemo uključiti razne namirnice
Ako se osećate naduto nakon obroka, patite od gasova, stomak vas boli ili imate druge probavne tegobe, evo nekoliko saveta koji mogu brzo pomoći. Čaj
Stomak je mnogim ljudima kritična tačka kada je salo u pitanju. A ako želite da se rešite salceta sa stomaka, trebalo bi da obratite pažnju
