Your API key has been restricted. You may upgrade your key at https://www.weatherbit.io.
Search
Close this search box.

Top trening za stomak: Radite ovo vežbe 3 puta nedeljno i izgledaćete savršeno u kupaćem!

Vežbanje

Ravan stomak je san svake žene, a uz ove jednostavne vežbe moguće je definisati trbušnjake vrlo lako.

Da bi vežbe bile efikasne i rezultati vidljivi, najpre je neophodno redukovati ishranu. Vežbama se definišu mišići, ali se salo sa regije stomaka skida isključivo pravilnim izborom namirnica.

Instruktori i nutricionisti kažu da je vrlo važno unositi veliku količinu proteina, koja se nalazi u mesu, siru, kefiru, kiselom mleku, dosta povrća i nešto manje ugljenih hidrata. Jedino u ovom slučaju će se masne naslage sa stomaka istopiti.

Kad redukujete ishranu, vežbe će vam pomoći da stomak bude jači i da izgleda lepše.

U vedeu se nalazi sedmominutni trening koji ciljano aktivira trbušnu regiju. Ukoliko ove vežbe radite 3 puta nedeljno, već za mesec dana možete očekivati prve rezultate.

 

Tagovi:
Pročitajte još: