Jedan “Guglov” inženjer razvio je “algoritam” u tri koraka, koji bi trebalo da pomogne zaposlenima u ovoj kompaniji da postanu srećniji. Čejd Meng Tan, inženjer “Gugla”, primetio je da službenici ove velike kompaniji baš i ne sijaju od sreće. Zainteresovao se za to kako možemo da svoj život učinimo kvalitetnijim a sebe srećnijim, pa je počeo da proučava ovo pitanje. Na kraju je i napisao knjigu o tome i umesto programiranjem, počeo da se bavi radom sa ljudima u svojoj kompaniji. Na kraju je došao do veoma jednostavnih, ali efikasnih načina, koje sada zvanično savetuje svojim kolegama.
Korak jedan: umirite um
Da bismo umirili um, Meng predlaže da naučimo da meditiramo. Predlaže vežbe disanja kako bismo smirili „uskovitlane čestice u grudvama snega u našoj glavi“ (to je njegova metafora). Za početak, Meng smatra da bi za početak bilo dovoljno da tokom svakog dana nađemo vreme da zastanemo i da jednostavno budemo svesni svog disanja/daha.
Korak dva: „ulogujte se“ na trenutke radosti
To jednostavno znači sledeće: kad srknete gutljaj espresa, nasmejete se šali svog prijatelja ili kupite neku stvarčicu koju ste želeli, kažite sebi: „U ovom trenutku sam srećan“. Kad nam se dešavaju loše stvari, mi smo skloni da se „zakačimo“ za njih i dugo mislimo o njima i zadržavamo se na njima, dok puštamo da nam dobre stvari naprosto prolete. Dakle, ako svesno zapazimo dobre stvari, kaže Meng, veće su šanse, kad razmislimo o danu koji je protekao, da kažemo – bio je to srećan dan.
Korak tri: želite drugima da budu srećni
Po tvrđenju Meng Tana, čovekoljubive misli nam donose dobro, zato što nas više raduje kada dajemo drugima, čak više nego kad sami nešto dobijemo. Zaista, postoje psihološke studije koje pokazuju da su ljudi koji daju drugima, ili pomažu, odnosno volontiraju, u proseku srećniji, tako da ovaj savet ima dokazanu praktičnu vrednost.
Preuzeto: Zdravaishrana.com
